kegel-gyakorlatok Ezeket az izmokat kell már a terhesség előtt erősíteni A medencefenék izmairól gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, hiszen edzettségük kevésbé ad "látványos" eredményeket, ugyanakkor érdemes már a terhesség előtt megerősíteni ezeket - most megtudhatod, miért!
kegel-gyakorlatok Sérülések szülés közben A gyermekszülés - legyen bármilyen pozitív élmény - az egyik legtraumatikusabb esemény, melyen a szervezetünk keresztülmehet. Esetenként a nők medencetájéka rendkívüli módon sérül, és ezeket a sérüléseket sajnos nem veszik elég komolyan.
