Ha nem tudod eldönteni, hogy a kapcsolatod érzelmi bántalmazó vagy sem, akkor figyelj a testi tünetekre, mert a szervezeted jelez! Leah Aguirre pszichoterapeuta gyakran hallja azt a pácienseitől, hogy bizonytalanok benne, hogy vajon érzelmi bántalmazó kapcsolatban élnek-e, és úgy látja, mintha egy tételes listát keresnének, ami alapján biztosak lehetnek a válaszban. „Sajnos, mivel az érzelmi bántalmazó kapcsolatok gyakran összetettek és árnyaltabbak, a bántalmazást nehéz lehet felismerni” – idézi a szakembert az nlc.
Az érzelmi bántalmazó kapcsolatok jellemzően nem úgy kezdődnek, hogy a bántalmazó rögtön belecsap a közepébe, hanem a bántalmazás lassan és fokozatosan történik, miután kialakult a bizalom. „A bántalmazó partner kényszerítő és irányító viselkedésén keresztül olyan hatalmi dinamikát hoz létre, amely lassanként csökkenti az önértékelést és azt a képességét, hogy bízz az ítélőképességedben és az intuíciódban, ez megnehezítheti, hogy a kapcsolatot annak lásd, ami valójában – teszi hozzá Aguirre. – Ezért fontos, hogy arra összpontosíts, hogyan érzed magad a kapcsolatban nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is.”
Egy egészséges és egymást kölcsönösen tisztelő kapcsolatban általában biztonságban, nyugodtnak érzed magad. Jól érzed magad a párod mellett, mert a közelében önmagad lehetsz. Érzéseidet, gondolataidat és aggodalmaidat szabadon és az ítélkezéstől vagy következményektől való félelem nélkül kifejezheted. Végső soron a béke és a biztonság érzése uralkodik ilyenkor a kapcsolatban.
A fentiekkel ellentétben a bántalmazó kapcsolatok kifejezetten stresszesek. Még a kapcsolat leghétköznapibb részei is nagy kihívást jelenthetnek, és ez a stressz különböző módokon nyilvánulhat meg.
A pszichoterapeuta leírt olyan tüneteket, amelyek arra mutathatnak, hogy a bántalmazó kapcsolat okozta stresszre reagál a tested:
- krónikus fejfájás vagy migrén,
- krónikus fáradtság/alacsony energia,
- emésztési problémák,
- fogyás,
- hajhullás,
- magas vérnyomás,
- izomfeszültség,
- hátfájás,
- következetlen vagy szabálytalan menstruáció,
- álmatlanság,
- rossz memória/emlékezetkiesés,
- ködös gondolkodás
Az nlc.hu-n megjelent teljes cikket ide kattintva olvashatod el.
Fotó: Getty Images
Kapcsolódó cikkek
