Ha a gyerek a fejedhez vágja, hogy te vagy a legrosszabb szülő a világon, akkor nehéz nem magadra venni, nem megsértődni, és nem visszavágni neki azon nyomban. Pedig ezzel a váddal szembe kell néznünk – különböző megfogalmazásokban – a gyereknevelés zivataros évtizedeiben párszor. És bár nagyon fájdalmas egy ilyen mondatot megkapni a saját gyerekünktől, igazából egyáltalán nem a személyünk ellen szól.
Nyomokban pozitívumot is tartalmaz
Jeffrey Bernstein pszichológus 30 éve foglalkozik szülőkkel, és szerinte gyakorlással megtanulhatjuk, hogy egy ennyire fájdalmas helyzetben ne ösztönösen reagáljunk a gyerekünkre (sértődéssel), hanem a mondat mögötti érzelmeket is lássuk meg.
Fotó: Getty
„Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy ezek a kitörések gyakran frusztrációból fakadnak, nem pedig a szülői viselkedésed értékeléséből – írja a szakember. – A gyerekek, különösen a kicsik és a tizenévesek (sőt, sok felnőtt gyerek is) még csak tanulják, hogyan navigáljanak az érzelmeik között és hogyan fejezzék ki a szükségleteiket. Előfordulhat, hogy szélsőséges kijelentésekhez folyamodnak érzelmeik kifejezésére, mert nincsenek meg a készségeik vagy a szókincsük ahhoz, hogy ezt konstruktívabban tegyék.”
A pszichológus azt javasolja, hogy lássuk meg a „Te vagy a legrosszabb szülő” mondat mögött a gyerek érzelmeit és inkább arra koncentráljunk, hogy miért mondhatja ezt. Lehet, hogy úgy érzi, hogy félreértik, nem hallják meg, vagy túlterheltek az érzelmei. Az első lépés az, hogy nyugodtak maradjunk. Emlékeztetni kell magunkat arra, hogy ez nem személyes támadás, és hogy igazából pozitív jel, ha a gyerek ilyen bátran kifejezi az érzelmeit, haragját felénk, mert ez azt jelenti, hogy bízik a szüleiben, a feltétel nélküli szeretetünkben.
A minőségi kommunikáció a kulcs
Létfontosságú, hogy a kommunikációs vonalakat nyitva tartsuk, még akkor is, ha bántó szavakkal szembesülünk – teszi hozzá a szakember. Ha empátiával reagálunk, azzal hatástalanítjuk a helyzetet, és utat nyitunk a megértéshez. Mondhatjuk például: „Látom, hogy most feldúlt vagy. Segítesz megérteni, hogy mi történik?” Ez azt mutatja a gyereknek, hogy meghallgatjuk és figyelembe vesszük az érzéseit.
Hogy hogyan mutathatsz példát a gyermekednek érzelemszabályozásból, megtudhatod a CIKK FOLYTATÁSÁRA kattintva.
Kapcsolódó cikkek
