– Ideális vízhőfok: 27-32 Celsius-fok
– A legjobb vízmélység: 125-135 centi
– 140 fölé ne emelkedjen az egy perc alatt mérhető pulzusszám
– Gyakorlatozzon 30-45 percig, ha a vízhőfok eléri a 29-30 fokot, akár egy óra hosszat is!
– Lassan lépjen ki a vízből, mert odabent kilencven százalékkal is könnyebbnek érzi magát
– Aquafitnesz után jólesik a meleg vizes zuhanyozás.
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
