Ezek a körülmények tartósan – több héten keresztül – kedvezőtlenül hathatnak a magzatra. Ha az anyai vér kevesebb oxigént szállít, a magzat is kevesebb oxigénhez jut. A magashegyi üdülést tehát lehetőség szerint ne a várandósság idejére tervezzük. Semmilyen veszélyt nem jelent azonban egy-egy hétvégi kirándulás vagy a 2000 méteres tengerszint feletti magasságnál alacsonyabb hegységek felkeresése. Kifejezetten előnyös testmozgás a séta, akár a több órás gyaloglás is! Tartsunk gyakrabban pihenőt, kerüljük a kifullasztóan gyors tempót és igyunk sokat! A túlságosan nagy szintkülönbségek megerőltetők lehetnek, ezért részesítsük előnyben a hosszabb, ám kevésbé meredek útvonalakat. Ügyeljünk a kirándulásokon használt cipő gondos megválasztására: az egyszerű edzőcipő nem biztosít megfelelő tartást, vásároljunk magas szárú, hegyi túrákhoz ajánlott bakancsot.
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
