A hozzátáplálás kezdete – mikor jön el az ideális időpont?
A legtöbb szakmai ajánlás szerint a hozzátáplálást 6 hónapos kor körül érdemes megkezdeni, de nem korábban, mint 4 hónaposan. Az anyatej vagy tápszer továbbra is a fő táplálék marad, de ekkor a baba már érett lehet arra, hogy megismerkedjen új ízekkel és textúrákkal.
A kulcs az érettség jeleinek felismerése: ha a baba stabilan tartja a fejét, érdeklődve figyeli, mit esznek a felnőttek, és nyitja a száját, amikor ételt kínálnak neki, akkor készen áll az első falatokra. Ugyanakkor a szakmai ajánlások szerint, a baba legjobb tápláléka 6 hónapos korig kizárólagosan az anyatej (ennek hiányában a tápszer), így érdemes megvárni a hozzátáplálással a fél éves kort.
Fotó: Getty Images
Miért fontos a korai ízélmény?
A korai ízélmény nemcsak a táplálkozási szokásokat formálja, hanem az immunrendszer fejlődését is támogatja. A legújabb kutatások szerint a túlzottan késői hozzátáplálás növelheti bizonyos ételallergiák – például a mogyoró- vagy tojásallergia – kockázatát.
Régebben gyakori volt az a tanács, hogy az allergén ételeket (például a halat, tojást, glutént, mogyorót) minél később kapja a baba, de ma már a tudomány épp az ellenkezőjét javasolja: a fokozatos, korai bevezetés csökkentheti az allergiás reakciók esélyét. Hozzá kell tenni azonban, hogy ebben nincs teljes szakmai konszenzus.
Hogyan vezessük be az allergéneket?
Az allergén ételeket kis mennyiségben, fokozatosan és egyesével érdemes bevezetni, mindig megfigyelve a baba reakcióját. Egyszerre csak egy új ételt próbáljunk, és várjunk legalább 2–3 napot, mielőtt új ízt kínálnánk.
A leggyakoribb allergének közé tartozik:
- tojás
- tehéntejfehérje
- mogyoró és diófélék
- hal és tenger gyümölcsei
- szója
- búza (glutén)
A legfrissebb irányelvek szerint már 6–12 hónapos kor között érdemes a fő allergénekkel megismerkedni. A tehéntejjel kapcsolatos ajánlások változtak talán a legtöbbször és a legnagyobb mértékben. Ma azt ajánlják, hogy ellenőrzött forrásból származó tehéntejet egyéves kor után ihatnak a gyerekek. A tejtermékek, tejkészítmények, mint például a joghurt, a túró vagy a sajt megfelelő állagban már egyéves kor előtt is a napi étrend részét képezik. Fontos kalciumforrások ugyanis.
Mit tegyünk, ha a baba allergiás?
Ha a baba valamilyen étel elfogyasztása után kiütést, hasmenést, hányást, duzzanatot vagy nehézlégzést produkál, azonnal orvosi segítségre van szükség. Enyhébb tünetek esetén is érdemes gyermekorvossal vagy gasztroenterológussal konzultálni.
Az allergia nem mindig öröklődik, de a hajlam jelen lehet. Ha egyik vagy mindkét szülő allergiás, érdemes a hozzátáplálást fokozott körültekintéssel, szakember felügyeletével végezni.
Tévhitek és valóság
- „Minél később kapja meg az allergén ételt, annál jobb.”
Valójában a kutatások szerint a késleltetés nem véd, sőt növelheti az allergia kockázatát - „Ha a baba anyatejet kap, nem lehet allergiás.”
Az anyatej valóban védőhatású, de nem zárja ki az allergia kialakulását, különösen, ha a családban előfordult hasonló probléma. - „Az allergiás reakció mindig azonnal jelentkezik.”
Van, amikor csak órákkal vagy napokkal később tapasztalhatók tünetek, ezért fontos a megfigyelés.
12-18 hónapos korra jó, ha az ételek zöme már megjelent a baba tányérján, itt nemcsak az allergénekre kell gondolni, hanem az állagra is.
Kapcsolódó cikkek
