Kép: Getty Images
Hozzátáplálás almával – mikor, hogyan és miért pont ezzel kezdjük?
A hozzátáplálás megkezdése a baba első életévének egyik legfontosabb állomása. A szülőkben gyakran merül fel a kérdés: mikor jön el a tökéletes pillanat, milyen ételekkel érdemes kezdeni, és miért vált az alma világszerte klasszikus első falattá a hozzátáplálásban?
Mikor érdemes megkezdeni a hozzátáplálást?
A szakmai ajánlások többsége szerint a hozzátáplálást a baba 6 hónapos korában célszerű elkezdeni, különösen akkor, ha a gyerek már mutatja az alábbi jeleket:
A hozzátáplálás jelei:
- A baba biztonságosan, stabilan tartja a fejét.
- Támasztva képes ülni.
- Érdeklődést mutat az ételek iránt.
- A nyelvkilökő reflexe csökken.
- Képes megfogni tárgyakat és szájához vinni őket.
Miért nem ajánlott korábban kezdeni?
A 6 hónapos kor előtti hozzátáplálás:
- megterhelheti a baba emésztőrendszerét,
- növelheti az allergiás reakciók esélyét,
- ronthatja a kizárólagos anyatejes táplálás előnyeit,
- összezavarhatja a baba tápanyagfelvételét.
Ezért hangsúlyozzák a szakértők: nem az életkor, hanem a készenléti jelek számítanak igazán, de ezek jellemzően 6 hónapos korra állnak össze.
Miért pont az alma a klasszikus első falat?
Az alma régóta az egyik legnépszerűbb első gyümölcs a hozzátáplálásban. Ennek több oka is van. Az alma rostjai lágyak, nem irritálják a baba gyomrát, megfelelő állagúvá pürésíthetők, és nem túl megterhelők az emésztés számára. A babák ösztönösen kedvelik az enyhén édes ízeket, az alma pedig természetes módon édeskés, így általában azonnal elnyeri a kicsik tetszését. Az egyik legfontosabb oka, amiért sokan az almát ajánlják, az az, hogy nagyon alacsony az allergia veszélye. Az alma ritkán vált ki allergiás reakciót, ezért biztonságos kezdő gyümölcsnek számít. Fontos az is, hogy akár friss, akár tárolt formában szinte minden évszakban könnyen beszerezhető, így nem kell a szezonalitás miatt aggódni.
Hogyan adjuk az almát a babának?
Ajánlott formák:
Párolt alma püré
- Meghámozva, kimagozva, pici vízben megpárolva.
- Botmixerrel krémesre turmixolva.
- Kezdő falatnak tökéletes.
Sült alma püré
- Héjában megsütve, majd kikaparva és pépesítve.
- Az édes ízt a sütés természetesen felerősíti.
3Nyers, finomra reszelt alma
- Csak akkor, ha a baba már ügyesen eszik, és a gyerekorvos is támogatja.
- Körülbelül 8–10 hónapos kortól lehet próbálni.
BLW (falatkás) módon
- Nagyon puha, párolt alma „hasábok” formájában.
- Csak akkor, ha a baba BLW-s módszerrel kezd.
Fontos: 1 éves kor alatt mézet ne adjunk hozzá, az alma pedig mindig legyen megtisztítva és magház nélkül.
Máshol mivel kezdik a hozzátáplálást?
Bár nálunk az alma az egyik leggyakoribb első étel, más országokban egészen eltérő hagyományok élnek.
Németország és Ausztria
- Itt is népszerű az alma, de gyakran sütőtökkel vagy barackkal kezdenek.
Skandináv országok
- A baba első ételei között gyakran szerepel a főtt burgonya vagy a répapüré.
Japán
- A hagyományos első étel a rizskása, majd finoman pépesített zöldségek követik, például répa, spenót, édesburgonya.
A különböző tradíciók szépen mutatják, hogy minden kultúra a saját táplálkozási szokásait, elérhető alapanyagait és szakmai iránymutatásait követi, az alma pedig sok helyen közös név, mert világszerte biztonságos, egyszerű és kedvelt első étel.
Kapcsolódó cikkek
