Mit jelent mentálisan erősnek lenni?
A mentálisan erős emberek számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek nagyobb valószínűséggel teszik őket boldog és sikeres emberekké, ilyen az önbizalom, a kitartás és a rugalmasság. Íme négy dolog, amit a szülők tehetnek azért, hogy mentálisan erős gyerekeket neveljenek.
Önbizalom és motiváció
Amy Morin pszichoterapeuta szerint az önbizalom és a motiváció a mentális erőnlét fontos aspektusai, ami azt jelenti, hogy a gyerekeknek nem szabad másoktól függeniük, hogy jól érezzék magukat a bőrükben.
Segíthetsz a gyereknek abban, hogy megerősítsék magukat, ha azt tanítod nekik, hogy „ők a felelősek azért, ahogyan gondolkodnak, éreznek és viselkednek – függetlenül attól, hogy a körülöttük lévők hogyan teljesítenek” – mondja Morin.
Kihívások
Nehéz lehet végignézni szülőként, ha a gyereked elbukik valamiben. A szülőknek mégis meg kell mutatniuk a gyerekeiknek, hogy egy kihívás felvállalása sok mindent megtaníthat nekik – például azt, hogyan teljesítenek nyomás alatt -, akár sikerül, akár nem.
“Dicsérjük meg a gyerekeket, amikor bátrak” – javasolja Mary C. Murphy pszichológus. Segíts nekik elgondolkodni azon, hogy mit tanultak, és hogyan tudják alkalmazni ezeket az új készségeket a jövőben.
Próbálj meg személyes történeteket mesélni a gyerekeknek azokról az alkalmakról, amikor nehéz helyzetekben kitartottál, és arról, hogy mit tanultál a múltbeli hibáidból – tanácsolta Murphy. „Az ilyen típusú történetek segítenek normalizálni és megmutatni a gyerekeknek, hogy szinte minden, amit érdemes csinálni, általában egy kis küzdelemmel jár, különösen az elején” – írta.
Legyél optimista
A hozzáállásod fertőző lehet, ezért a gyermekpszichológusok szerint fontos, hogy a szülők milyen viselkedést mutatnak a gyermekeiknek. Ebbe beletartozik az optimizmus is, amely Wendy Suzuki idegtudós szerint a mentális erő kulcsfontosságú összetevője. Az optimista, reménykedő gyerekek úgy érzik, jobban irányítják saját életüket, és jellemzően magabiztosabbak, amikor új kihívásokat vállalnak – mondta Michele Borba pszichopedagógus. Az optimizmus tanulható és tanítható.
Tanítsd meg nekik, hogyan és mikor kérjenek bocsánatot
A mentális erősség egyik legfontosabb aspektusa az érzelmi intelligencia, amely magában foglalja az empátiát és az önismeretet. “Tanítsd meg a gyerekeidnek, hogy mennyire fontos mások és önmaguk tisztelete – beleértve a mások álláspontjának meghallgatását és az őszinte bocsánatkérést, ha valakit megbántottak” – tanácsolta Morin.
Ez nem jelenti azt, hogy állandóan bocsánatot kellene kérniük: Morin óva intett attól, hogy a „mérgező önhibáztatás” csapdájába essenek. A mentálisan erős emberek „felelősséget vállalnak a viselkedésükért” – írta.
(cnbc.com)
Kapcsolódó cikkek
