A hála is javít a mentális állapoton
Amint arról a Review of Communication című lapban közzétett tanulmányt vezető Stephen M. Yoshimura és Kassandra Berzins beszámoltak, a hálát már korábban is számos pozitív dologgal hozták összefüggésbe. Aki hálás, az például nagyobb valószínűséggel segít másokon, optimistább, többet mozog és kevesebb testi panasszal küzd.
A kutatók megjegyezték, hogy a hála nem azonos a boldogsággal, előbbi ugyanis gyakran egy másik személy cselekedetéből következik, ezért kell hozzá, hogy a másiktól érkező üzenetet megfelelően értelmezzük. Aki hálás, az elégedettebb az életével, reménytelibb és bizakodóbb, így a hálás ember ritkábban depressziós vagy szorongó, kevésbé irigy és a munkájában sem fenyegeti a kiégés veszélye. Emellett akik hálásak, ritkábban betegek és az alvásminőségük is sokkal jobb.
Noha a hálaérzet azonnali pozitív hatásai tisztán kimutathatóak, hosszútávú hatását a szakemberek egyelőre vitatják. A másoktól kapott dolgok értékelésével és az ezért érzett hála gyakorlásával ugyanígy fellendíthetjük kapcsolatainkat és mentális állapotunkat egyaránt.
További cikkek mentális állapot, depresszió témakörben:
- Elűzi a rosszkedvet a joghurt?
- A depresszió a gyomrunkon, a szorongás a bőrünkön látszik
- Kiút a lehangoltságból –
Forrás: MediPress
Kapcsolódó cikkek
