alvás
Így válassz pizsamát, mint egy szakértő
A hűvösebb hónapok beköszöntével egyre több időt töltünk otthon – egy jó sorozat, egy régóta halogatott könyv társaságában vagy élvezve egy pizsamában töltött hétvégét.
A nyugodt alvás titka: babafészek – Aranyos és praktikus darabokat mutatunk
Körbeöleli a picit, biztonságérzetet és védelmet ad neki: a babafészek igazán hasznos darabja lehet a gyerekszobának. Szép és minőségi darabokat gyűjtöttünk össze.
Mennyit alszik egy újszülött? – Alvásigény, tippek és jelek, hogy mikor lehet gond
Az újszülött alvása sokszor kiszámíthatatlan, és ez teljesen normális, még akkor is, ha ez eltér a szülők várakozásaitól. De mégis mennyi alvásra van szüksége a babának, milyen alvási mintákra számíthatunk, és mikor jelezhet problémát a túl sok vagy túl kevés alvás.
Agykutatás bizonyítja, hogy a túl sok képernyőidő miatt nő a depresszió kockázata
A túlzásba vitt kütyühasználat közvetetten, de hatással van a kiskamaszok agyának fejlődésére is. Amerikai kutatók a képernyőidő, az alvás és a mentális egészség kapcsolatát vizsgálták.
Így öltöztesd fel babádat az alváshoz, hogy nyugodt éjszakátok legyen
A babák alvásának annyi aspektusa van, amit el lehet rontani, pedig a szülők csak annyit szeretnének, hogy mindenkinek pihentető éjszakája legyen. Most segítünk eligazodni a tog-ok, pizsamák és hálózsákok világában.
Így hat a gyerekek testsúlyára, ha későn mennek aludni
Sok családban övezi hiszti az esti lefekvést, egy tanulmány azonban újabb okot talált arra, hogy ne adjuk be a derekunkat és időben küldjük aludni a kicsiket.
Gyakori ébredés éjszaka – ilyen gyakran kellene matracot cserélni
A magyarok fele többnyire eleget alszik, ám a kipihenten kelőknek ennél sokkal kisebb az aránya – ez derül ki a JYSK reprezentatív felméréséből, amelynek eredményeit a Magyar Alvás Szövetséggel karöltve mutatták be.
Ennyi lenne egy kisgyermekes anya ideális alvásideje
Nemcsak a mennyiség, a minőség is számít. Ehhez persze sokszor meg kell várnunk, hogy a legkisebb is eljusson legalább az óvodáig...
Hány éves vagy? Ennyi alvásra van szükséged
Szervezetünk egészséges működéséhez megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szükségünk. Nem csupán életmódunk, hanem életkorunk is befolyásolja, hogy hány órát kell aludnunk naponta.
A szomnológus főorvos tesztje: ha az ágyadban fekszel, be tudod csúsztatni a tenyered a derekad alá?
Az éjszakai pihenésünket nem csak betegségek tehetik tönkre, gyakran egyszerűen a hálószobában kell keresni az alvásproblémák okát.
Most jönnek rá sokan, hogy eddig rosszul altattak – Alapvető altatási tévhitek a Szülőpercek podcastben
Mire érdemes fókuszálni az aware parenting szerint az altatást tekintve? Aware parenting coach-csal beszéltünk a témában.
Fél a sötétben a gyerek? Segíthet az éjszakai fény – mutatjuk a legcukibbakat
Ha most tanul a gyerek egyedül aludni vagy elaludni, jól jöhet egy lágyan, diszkréten világító éjszakai fény. Nagyon aranyos lámpákat mutatunk, amelyek szuperül mutatnak a gyerekszobában.
Jó alvás: nem is gondolnád, mi minden múlik rajta
Egy jó esti rutin kialakítása és következetes betartása nemcsak a gyerekek, de a felnőttek számára is nagyon fontos. A kialvatlanság ugyanis nem csak nyűgösséget okoz, hanem komoly egészségügyi kockázatot is rejt magában.
Nyolc tipp, hogy jobban aludj a terhesség alatt
Mely dolgok nehezíthetik meg az alvást a terhesség alatt és mit lehet tenni a jobb alvásért?
Alvástanácsadó: „Amikor egy babának a sírására konzekvensen nem reagál a gondozója, akkor a babában az ősbizalom sérül”
Minden baba sír – de néha irtó nehéz megbirkózni vele. Pedig a sírással a baba csak azt akarja elmondani nekünk, hogy gondoskodásra és vigasztalásra van szüksége - írja az nlc-n Pató Juli.