alvás
Nem véletlen, ha rajtad alszik a macskád – nem csak a melegség az ok, üzenni próbál vele
Ha a macskád téged választ „alvóhelyül”, az nem egy véletlenszerű viselkedés. Azt tükrözi, hogy a macska maximálisan megbízik benned és feltétel nélkül kötődik hozzád. A kapcsolatotok különleges.
Éjszakai műszak Fejős Évával
Mi történik velünk, amikor nem alszunk eleget – és hogyan szerezhetjük vissza a pihentető éjszakákat? Erre ad választ Fejős Éva könyve - segítségére volt Dr. Mosolygó Éva és Szabó Imola Éva -, amely egyszerre ismeretterjesztés, élmény és gyakorlati útmutató az álmatlanság fogságából szabadulni vágyóknak.
Káros lehet ez a szer, ezért ne adjuk a gyereknek orvosi utasítás nélkül!
Fontos: a melatonin nem vitamin vagy egyszerű nyugtató – hormon, és így hat a biológiai működésre.
Szokások, amiket inkább kerülj, hogy jobban aludj
Ezekre a szokásokra is érdemes odafigyelni, a jobb alvás érdekében.
Öt hasznos étkezési tipp, ami segítheti a jobb alvást
Ha nem alszol jól éjszaka, érdemes a következő étkezési tippeket is kipróbálni.
Mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek a különböző életkorokban?
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a mindennapi működéshez és testi-szellemi jólléthez. Mikor mennyit kellene aludnia a gyerekeknek?
Három megnyugtató esti rutin, hogy könnyebb legyen az elalvás a kisgyereknek
A kiszámítható rutinok biztonságot, stabilitást tudnak nyújtani a kisgyerekeknek. A könnyebb elalvást és a jó alvást a megnyugtató esti rutinok is segíthetik.
Aludjon jól a baba: így válassz hálózsákot
Folyton azon aggódsz, nem takarózik-e ki álmában a babád, kisgyereked? A hálózsák lesz a megoldás! Eláruljuk, hogyan találd meg a legjobbat.
Így válassz pizsamát, mint egy szakértő
A hűvösebb hónapok beköszöntével egyre több időt töltünk otthon – egy jó sorozat, egy régóta halogatott könyv társaságában vagy élvezve egy pizsamában töltött hétvégét.
A nyugodt alvás titka: babafészek – Aranyos és praktikus darabokat mutatunk
Körbeöleli a picit, biztonságérzetet és védelmet ad neki: a babafészek igazán hasznos darabja lehet a gyerekszobának. Szép és minőségi darabokat gyűjtöttünk össze.
Mennyit alszik egy újszülött? – Alvásigény, tippek és jelek, hogy mikor lehet gond
Az újszülött alvása sokszor kiszámíthatatlan, és ez teljesen normális, még akkor is, ha ez eltér a szülők várakozásaitól. De mégis mennyi alvásra van szüksége a babának, milyen alvási mintákra számíthatunk, és mikor jelezhet problémát a túl sok vagy túl kevés alvás.
Agykutatás bizonyítja, hogy a túl sok képernyőidő miatt nő a depresszió kockázata
A túlzásba vitt kütyühasználat közvetetten, de hatással van a kiskamaszok agyának fejlődésére is. Amerikai kutatók a képernyőidő, az alvás és a mentális egészség kapcsolatát vizsgálták.
Így öltöztesd fel babádat az alváshoz, hogy nyugodt éjszakátok legyen
A babák alvásának annyi aspektusa van, amit el lehet rontani, pedig a szülők csak annyit szeretnének, hogy mindenkinek pihentető éjszakája legyen. Most segítünk eligazodni a tog-ok, pizsamák és hálózsákok világában.
Így hat a gyerekek testsúlyára, ha későn mennek aludni
Sok családban övezi hiszti az esti lefekvést, egy tanulmány azonban újabb okot talált arra, hogy ne adjuk be a derekunkat és időben küldjük aludni a kicsiket.
Gyakori ébredés éjszaka – ilyen gyakran kellene matracot cserélni
A magyarok fele többnyire eleget alszik, ám a kipihenten kelőknek ennél sokkal kisebb az aránya – ez derül ki a JYSK reprezentatív felméréséből, amelynek eredményeit a Magyar Alvás Szövetséggel karöltve mutatták be.