alvás
Jó alvás: nem is gondolnád, mi minden múlik rajta
Egy jó esti rutin kialakítása és következetes betartása nemcsak a gyerekek, de a felnőttek számára is nagyon fontos. A kialvatlanság ugyanis nem csak nyűgösséget okoz, hanem komoly egészségügyi kockázatot is rejt magában.
Nyolc tipp, hogy jobban aludj a terhesség alatt
Mely dolgok nehezíthetik meg az alvást a terhesség alatt és mit lehet tenni a jobb alvásért?
Alvástanácsadó: „Amikor egy babának a sírására konzekvensen nem reagál a gondozója, akkor a babában az ősbizalom sérül”
Minden baba sír – de néha irtó nehéz megbirkózni vele. Pedig a sírással a baba csak azt akarja elmondani nekünk, hogy gondoskodásra és vigasztalásra van szüksége - írja az nlc-n Pató Juli.
Óraátállítás: néhány tipp, hogy könnyebb legyen
Hamarosan ismét át kell állítanunk az órákat, ami sokakat megvisel. Néhány tipp, amivel könnyebben viselheti a család az óraátállítást.
Segítheti a jobb alvást ez a gyümölcs
Érdemes lehet ezt a gyümölcsöt fogyasztani a jobb alvás miatt is.
Ételek, amik segíthetik a jobb alvást
Érdemes lehet tenni egy próbát, és ezek közül is enni valamelyiket vacsorára.
Innentől kóros az aluszékonyság
A túlzott aluszékonyság hátterében ugyanúgy állhatnak banális okok, mint súlyosabb tényezők, ezért érdemes résen lenni, ha tapasztaljuk.
Ez történik a testeddel, ha hűvös szobában alszol
Rengeteg dologra van negatív hatással, ha túl meleg szobában alszunk. Nem is gondolnánk, de még a szemünk egészsége is bánhatja, ha feltekerve hagyjuk a fűtést.
Túl sokat alszik a kisbabám?
Azt mindenki tudja, hogy az újszülöttek sokat alszanak: többet, mint amennyit ébren vannak. De mikor kezdjünk aggódni amiatt, hogy mennyit alszik a kicsi?
Mikor alussza át az éjszakát a baba?
A babád alvási szokásai miatt szinte zombinak érzed magad? Légy türelmes, előbb-utóbb át fogja aludni az éjszakát.
10 hatékony altató – altatódalok, versek
Összegyűjtöttünk néhány kedves altatódalt, ritmusos verset, ami segíthet álomba ringatni a kicsit.
Eleget alszik a gyereked? Ez télen extrán fontos!
Az elegendő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottak és egészségesek legyenek – de télen ez különösen fontos. Mutatjuk, miért kell a téli hónapokban még jobban odafigyelni az alvásra.
Így változik a baba alvásigénye
Mennyi alvási időre van szüksége a babáknak és a kisgyerekeknek? Hogyan változhatnak az alvási szokások az életkor növekedésével?
Téli időszámítás: ezt történik a baba alvásával
Amikor télen átállítjuk az órákat, ez néhány napra megzavarhatja mindenki alvását, a kisbabákét. A szülők számára ez extra gondot jelenthet, de van néhány trükk, amely segíthet visszaállítani a gyermek ritmusát.
Miért csak vicc a „Pihenj, amikor a baba alszik” tanács?
Az egyik leggyakrabban hallott tanács a szülés előtt, arra a kérdésedre, hogy te mikor fogsz pihenni. Aztán kiderül, hogy a valóság teljesen más.