alvás
Miért ébred fel gyakran a baba? Ezek is állhatnak a nyugtalanabb alvás mögött
Sok szülő számára az egyik legkimerítőbb időszak az, amikor a baba éjszakánként többször felébred, és nehezen alszik vissza. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: vajon valamit rosszul csinálunk, vagy ez egyszerűen a kisbaba fejlődésének a része?
5 alvásmítosz, amit ideje lenne elengedni
A baba alvása körül rengeteg szabály és jó tanács kering, amelyek között könnyű elveszni, különösen újdonsült szülőként. De valóban minden kisbabának át kell aludnia az éjszakát, és tényleg tovább alszik, ha később fekteted le aludni?
Nyári szünet és alvás: ezekre figyelj, hogy a gyerek eleget pihenjen
A vakáció alatt lazábbak lehetnek a szabályok, de a megfelelő alvásról ilyenkor sem szabad megfeledkezni.
A hőség miatt nem tudsz aludni? Ez az ősi módszer garantáltan beválik!
Tombol a nyár első igazán komoly hőhulláma, ami rendkívül megterhelő a szervezetünk számára. Sokan aludni sem tudnak a nagy melegben, de most mutatunk egy ősi módszert, ami beválhat.
Mikor áll készen a gyerek az első ottalvós bulira? A szakértők mondják a tutit
Az első ottalvás egy barátnál izgalmas mérföldkő a gyerekek életében, de sok szülő bizonytalan abban, mikor jön el a megfelelő idő. Szakértők szerint nem az életkor a legfontosabb szempont – sokkal inkább az, hogy a gyermek érzelmileg mennyire érett a szülőktől való átmeneti elszakadásra.
A gyerekek 7 furcsa esti szokása, ami valójában teljesen logikus lehet
Hirtelen inni kér. Még egy mesét szeretne. Hol van a kedvenc plüssállata? Most kezd olyan beszélgetésbe, amiről egész nap hallgatott. Ezek a furcsa esti szokások nemcsak az időhúzásról szólnak. De akkor miről?
Mennyit kellene aludnod az életkorod alapján? – eláruljuk a pontos számot
Az alvás egsézségünk egyik legalapvetőbb forrása, de csak ha tudjuk, mikor, hogyan és mennyit kell aludnunk életünkkülönböző szakaszaiban - baba korunktól fogva. Most eláruljuk, hogy az életkorod alapján mennyi lenne az ideális alvásidőd.
Alhat túl sokat a kisbaba?
Az tudjuk, hogy a kisbabák nagyon sokat alszanak, többet is, mint amennyi időt ébren töltenek. De lehet olyan, hogy már túl soknak számít az alvás?
Ezt a gyümölcsöt javasolják a szakértők a jobb alvásért – gyerek mellett különösen ajánlott
Az alvás és a táplálkozás összetett élettani folyamatok, így hiába a jó marketing, nincs olyan csodaszer vagy élelmiszer, amely önmagában garantálná a pihentető éjszakát. Az avokádórül eddig is tudtuk, hogy egészséges, de hogy a nyugodt álmot is garantálja, az újdonság. Márpedig ez orántsem mindegy egy kisgyerek mellett.
Érdemes egy banánt enni este – az alvásra is hatással lehet
Remek esti étel lehet egy banán, ami az alvásra is jó hatással lehet.
A gyerekek négy „furcsa” szokása lefekvés előtt, ami valójában teljesen logikus – Mit kezdjünk vele?
Inni kell, pisilni kell, még eszébe jutott valami, még egy ölelést szeretne, vagy egyszerűen csak nem akar az ágyban maradni – miért húzza az időt, mi áll ezek mögött a furcsának tűnő esti szokások mögött?
Segíthet a gyász feldolgozásában, amikor halottainkkal álmodunk
Megrázó, máskor éppen örömteli, de mindenképpen komoly érzelmeket vált ki belőlünk, ha valamely halottunkkal álmodunk. Talán meglepő lehet, de a jelenséggel a pszichológia is foglalkozik, mert ez messze túlmutat Krúdy Álmoskönyvén.
Miért érdemes teljesen kikapcsolni az okostelefont lefekvés előtt?
Sokan azért tartják távol az ágytól a telefonjukat, mert aggódnak a sugárzás miatt. Egy friss német tanulmány szerint azonban ennél kézzelfoghatóbb oka is van annak, hogy érdemes este kikapcsolni a készüléket.
Nem véletlen, ha rajtad alszik a macskád – nem csak a melegség az ok, üzenni próbál vele
Ha a macskád téged választ „alvóhelyül”, az nem egy véletlenszerű viselkedés. Azt tükrözi, hogy a macska maximálisan megbízik benned és feltétel nélkül kötődik hozzád. A kapcsolatotok különleges.
Éjszakai műszak Fejős Évával
Mi történik velünk, amikor nem alszunk eleget – és hogyan szerezhetjük vissza a pihentető éjszakákat? Erre ad választ Fejős Éva könyve - segítségére volt Dr. Mosolygó Éva és Szabó Imola Éva -, amely egyszerre ismeretterjesztés, élmény és gyakorlati útmutató az álmatlanság fogságából szabadulni vágyóknak.