alvás
Alhat túl sokat a kisbaba?
Az tudjuk, hogy a kisbabák nagyon sokat alszanak, többet is, mint amennyi időt ébren töltenek. De lehet olyan, hogy már túl soknak számít az alvás?
Ezt a gyümölcsöt javasolják a szakértők a jobb alvásért – gyerek mellett különösen ajánlott
Az alvás és a táplálkozás összetett élettani folyamatok, így hiába a jó marketing, nincs olyan csodaszer vagy élelmiszer, amely önmagában garantálná a pihentető éjszakát. Az avokádórül eddig is tudtuk, hogy egészséges, de hogy a nyugodt álmot is garantálja, az újdonság. Márpedig ez orántsem mindegy egy kisgyerek mellett.
Érdemes egy banánt enni este – az alvásra is hatással lehet
Remek esti étel lehet egy banán, ami az alvásra is jó hatással lehet.
A gyerekek négy „furcsa” szokása lefekvés előtt, ami valójában teljesen logikus – Mit kezdjünk vele?
Inni kell, pisilni kell, még eszébe jutott valami, még egy ölelést szeretne, vagy egyszerűen csak nem akar az ágyban maradni – miért húzza az időt, mi áll ezek mögött a furcsának tűnő esti szokások mögött?
Segíthet a gyász feldolgozásában, amikor halottainkkal álmodunk
Megrázó, máskor éppen örömteli, de mindenképpen komoly érzelmeket vált ki belőlünk, ha valamely halottunkkal álmodunk. Talán meglepő lehet, de a jelenséggel a pszichológia is foglalkozik, mert ez messze túlmutat Krúdy Álmoskönyvén.
Miért érdemes teljesen kikapcsolni az okostelefont lefekvés előtt?
Sokan azért tartják távol az ágytól a telefonjukat, mert aggódnak a sugárzás miatt. Egy friss német tanulmány szerint azonban ennél kézzelfoghatóbb oka is van annak, hogy érdemes este kikapcsolni a készüléket.
Nem véletlen, ha rajtad alszik a macskád – nem csak a melegség az ok, üzenni próbál vele
Ha a macskád téged választ „alvóhelyül”, az nem egy véletlenszerű viselkedés. Azt tükrözi, hogy a macska maximálisan megbízik benned és feltétel nélkül kötődik hozzád. A kapcsolatotok különleges.
Éjszakai műszak Fejős Évával
Mi történik velünk, amikor nem alszunk eleget – és hogyan szerezhetjük vissza a pihentető éjszakákat? Erre ad választ Fejős Éva könyve - segítségére volt Dr. Mosolygó Éva és Szabó Imola Éva -, amely egyszerre ismeretterjesztés, élmény és gyakorlati útmutató az álmatlanság fogságából szabadulni vágyóknak.
Káros lehet ez a szer, ezért ne adjuk a gyereknek orvosi utasítás nélkül!
Fontos: a melatonin nem vitamin vagy egyszerű nyugtató – hormon, és így hat a biológiai működésre.
Szokások, amiket inkább kerülj, hogy jobban aludj
Ezekre a szokásokra is érdemes odafigyelni, a jobb alvás érdekében.
Öt hasznos étkezési tipp, ami segítheti a jobb alvást
Ha nem alszol jól éjszaka, érdemes a következő étkezési tippeket is kipróbálni.
Mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek a különböző életkorokban?
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a mindennapi működéshez és testi-szellemi jólléthez. Mikor mennyit kellene aludnia a gyerekeknek?
Három megnyugtató esti rutin, hogy könnyebb legyen az elalvás a kisgyereknek
A kiszámítható rutinok biztonságot, stabilitást tudnak nyújtani a kisgyerekeknek. A könnyebb elalvást és a jó alvást a megnyugtató esti rutinok is segíthetik.
Aludjon jól a baba: így válassz hálózsákot
Folyton azon aggódsz, nem takarózik-e ki álmában a babád, kisgyereked? A hálózsák lesz a megoldás! Eláruljuk, hogyan találd meg a legjobbat.
Így válassz pizsamát, mint egy szakértő
A hűvösebb hónapok beköszöntével egyre több időt töltünk otthon – egy jó sorozat, egy régóta halogatott könyv társaságában vagy élvezve egy pizsamában töltött hétvégét.