![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/07/kukoricaolaj720.jpg)
zsírsavak
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/07/kukoricaolaj720.jpg)
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2012/10/diotnagy.jpg)
Kismamáknak diót!
A kiegyensúlyozott, egészségtudatos táplálkozás létfontosságú elemei az egyszeresen telítetlen és a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ráadásul most kiváló őszi forrásaik a diófélék és más olajos magvak.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/11/depi240.jpg)
Depresszió ellen: séta a barátnőkkel
Sajnos a szülés utáni időszak nem mindenkinek maga a rózsaszín boldogság. Még ha kívülről nézve minden rendben is van, megélni sokszor nagyon nehéz.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/08/fishnagy.jpg)
Egyél halat, jót tesz a babának!
A magzat abból építkezik, amit megeszel. Persze nem kell patikamérlegen mérni az ebéded összetételét, de néhány dologra érdemes figyelni. Ha szereted a halat, hát most startolj rá. Úgy tűnik, megéri!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/06/zsir510.jpg)
Zsírt a gyereknek!
Hajlamosak vagyunk arra, hogy elfelejtsük: a zsírok fontosak, sőt elengedhetetlenek az egészséges fejlődéshez.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2010/05/szoptatas_feligulve720.jpg)
Ez az étel segíti a koraszülöttek idegrendszerének fejlődését
Kanadai kutatók szerint a 29. terhességi hét előtt született koraszülötteknek magasabb a telítetlen zsírsavkoncentrációja, amennyiben édesanyjuk DHA-t (dokozahexaénsavat) szed a szoptatási időszakban.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2002/10/bodon.jpg)
Zsírt a tejből, ne a bödönből
Talán meglepőnek tűnik, hogy csecsemőkorunkban fogyasztjuk életünk során a legtöbb zsírt. A zsír főként az újszülött korban fontos energiaforrás, a teljes szükséglet 40-50 százalékát fedezi.