Seth J. Gillihan pszichoterapeuta a psychologytoday cikkében összeszedte a saját megfigyelésein és kutatásokon alapuló, legjellemzőbb viselkedését azoknak, akiket túlságosan is kritikus szülő nevelt fel.
1. Nehezen bízol önmagadban
Az állandó kritika az élet korai szakaszában azt a benyomást keltheti, hogy amit gondolsz, érzel vagy teszel, az valamilyen módon helytelen. Ennek eredményeként gyakran vagy önbizalomhiányos.
2. Nehezen viseled, ha hibázol
Bár pontosan tudod, hogy tévedni emberi dolog, de mégis másként éled meg, ha te hibázol. A hiányosságaid megerősítésének tartod. Még egy egyszerű vétek is emlékeztethet minden múltbeli kudarcra, miközben önértékelésed tovább csökken.
3. Nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel
Ha valaki valami kedveset mond neked, megtalálod a módját, hogy elhárítsd – gyakran önkritikával.
4. Sokszor védekezel
Gyerekként megtanultad, hogy bármikor bánthatnak, ezért folyamatosan védekeztél. A védekező reakcióid felnőttként is megmaradt, ez azonban azt az érzetet keltheti, hogy képtelen vagy elfogadni más álláspontokat.
5. Hajlamos vagy perfekcionizmusra
Mindent megteszel azért, hogy tökéletes legyél, például a munkádban, mert attól félsz különben kiderül az alkalmatlanságod.
Kép: Getty Images
6. Gyakran túlgondolod a dolgokat
Sok időt töltesz a fejedben: elemzéssel, áttekintéssel, találgatásokkal. Azaz túl sokat „agyalsz”.
7. Gyakran szorongsz társas helyzetekben
Mivel nem bízol abba, hogy mások pozitívan vélekednek rólad, így szorongsz a társas helyzetekben, nehogy megszégyenítsd magad, vagy kínos helyzetbe kerülj.
8. Hajlamos vagy kritikusnak lenni másokkal
Bármennyire nem szereted, ha kritizálnak, neked nehéz megállnod, hogy ne ezt tedd másokkal. Könnyen és automatikusan meglátod a hibákat másokban, és saját önkritikád tükröződik a másokhoz való hozzáállásodban.
Kapcsolódó cikkek
