Abby Rawlinson londoni terapeuta mentálhigiénés tartalmakat oszt meg az interneten. 127 ezer követője van az Instagramon, ahol egy nemrégiben megjelent bejegyzésében az imposztor-szindrómáról beszélt – írja a Dailymail. Hat jelet tárt fel, amelyek arra utalnak, hogy ebben szenvedhetsz.
Abby szerint az imposztor-szindrómánál „minden a szorongásról szól”, beleértve a kudarctól való félelmet, az érzést, hogy az ember nem „elég jó”, az ítélkezéstől és a kritikától való aggódást. Abby ezt írta: „Ha rendszeresen tapasztaljuk ezeket a félelmeket, idegrendszerünknek szabályozási zavara lehet, ami egyfajta túlérzékenységben nyilvánulhat meg.
Az imposztor szindróma 6 jele az elmondása szerint:
1. Aggodalommal tölt el, hogy csalónak tarthatnak.
2. Úgy gondolod, hogy a sikered csak a szerencsén vagy a jó időzítésen múlik.
3. Gyakran szorongsz, túlterheltséget, elakadást érzel.
4. Alkalmatlannak gondolod magad annak ellenére, hogy már bizonyítottad a kompetenciádat.
5. Nagyon érzékeny vagy még az építő jellegű kritikára is.
6. Folyamatosan másokhoz hasonlítod magad.
Abby hozzátette: „Amikor elakadunk ebben az állapotban, szoronghatunk, és pánikba eshetünk. „Ez „túlműködést” okozhat, ami ilyesmiben nyilvánul meg hosszú munkaidő, delegálási nehézségek, kikapcsolási problémák és tökéletességre törekvés. Ugyanakkor egyfajta „lefagyás” is előfordulhat, amikor visszahúzódóak, depressziósak leszünk és csökken a motiváltságunk.
A bejegyzés alatt sokan osztották meg saját tapasztalataikat az imposztor-szindrómával kapcsolatban, eszerint elég sokan érzik, hogy valójában alkalmatlanok a feladatuk ellátására.
Kapcsolódó cikkek
