Fotó: Getty Images
Szinte mindenki érzi, hogy a téli kinti hideg, a benti száraz meleg, az életmódunk megváltozása, lelassulása, a táplálkozásunk egyhangúbbá válása mind hat a közérzetünk mellett a bőrünk állapotára is. A várandós kismamák még erősebben tapasztalhatják ezeket a kellemetlenségeket, hiszen náluk a hormonális változások további kihívást jelentenek – az ő bőrük egyébként is érzékenyebb, amit a hideg hónapok tényezői tovább fokozhatnak. Hogy miben más a téli bőrápolás terhesség alatt? Sorra vesszük a leggyakoribb téli bőrápolási kihívásokat, és azt is, hogyan lehet ezeket kezelni.
1. Száraz bőr
Általános probléma télen, sokaknál a kézen különösen erőteljesen jelentkezik, de a testen bárhol megjelenhet a viszketés, húzódás, látható szárazság, hámlás. A bőr faggyútermelésére hatással vannak a terhesség alatti hormonális változások, a hidratáltságára pedig a hőmérsékleti, életmódbeli tényezők – minden „adott” tehát ahhoz, hogy különös odafigyeléssel kezeljük a terhesség alatt jelentkező téli bőrszárazságot.
Mi a megoldás?
- A hidratáltság fenntartásához hozzájárul a megfelelő folyadékfogyasztás.
- A száraz bőrt ápoljuk a szokásosnál zsírosabb, gazdagabb állagú testápolóval.
- Már a fürdésnél figyeljünk oda, hogy ne szárítsuk tovább, hanem hidratáljuk a bőrt: ne áztassuk hosszan forró vízben, és használjunk speciális, a barrierréteget védő, helyreállító fürdőkészítményt, például olajtusfürdőt.
- Minden fürdés vagy tusolás után krémezzük a bőrt, és ha szükséges, a nap folyamán még egyszer bekenhetjük.
- A téli kézápolás különösen fontos: a jó minőségű, lipidekben gazdag, barriervédő kézkrém mellett a kímélő kézmosás és a kesztyű viselése fontos.
2. Fokozott striaképződés
Ez a probléma nagyban összefügg a bőr szárazságával és dehidratáltságával. Terhesség idején különösen hajlamos a bőr a kiszáradásra, télen szintúgy, a kettő együtt pedig nagyban hozzájárulhat a terhességi csíkok, vagyis a striák megjelenéséhez. A striák tulajdonképpen hegek, amelyek azért jönnek létre, mert a bőr nem tud lépést tartani a test alakjának változásával, nem tud kellőképpen megnyúlni, ezért megreped a mélyebb rétegekben.
Mit tegyél?
- Krémezd a bőrt a leggyakrabban érintett területeken: a hason, combokon, melleken, popsin már a várandósság legelejétől rendszeresen és alaposan hidratáló krémmel.
- Még jobb, ha speciális stria elleni készítményt használsz.
- Nagyon hatékonyak az alábbi összetevők: panthenol, centella asiatica kivonat (madecassoside), borostyánkivonat. Ezek erősítik a bőr kötőszövetét és fokozzák annak rugalmasságát.
Fotó: Getty Images
3. Visszeresség
Nagyobb pocakkal és hidegben, szeles, havas, jeges időben bizony kevesebbet mozdulunk ki, ezért kevesebbet is mozgunk, ami többek között az erek állapotára sincs jó hatással. A várandósság alatt kialakuló seprűvénák és visszerek problémája minden második kismamát érint, a hormonális változások és a növekvő testsúly ugyanis fokozott terhelést jelenthet az ereknek. Mindez a hideg idő hatására fokozódik, tovább növelve a visszeresség kialakulásának kockázatát – ahogy a mozgásszegényebb életvitel is.
Így előzd meg:
- Ha csak teheted, és nem nagyon csúszós, veszélyes kint lenni, sétálj, mozogj a szabadban.
- Benti mozgásnak a kismamajóga tökéletes.
- Ha tudod, hogy probléma számodra a visszeresség, akár mert látod, tapasztalod, akár mert a családban másnál is jelentkezett, érdemes speciális tornagyakorlatokat elsajátítanod gyógytornásztól, védőnőtől, hogy megelőzd a probléma kialakulását vagy súlyosabbá válását.
- Ne viselj szűk, szoros ruhákat – bár valószínűleg ez a pocak vagy a vizesedés miatt nem is komfortos.
- A már megjelent visszerekre, seprűvénákra nagyon jók a vadgesztenye-kivonatot tartalmazó krémek, gélek.
- Amikor teheted, pihenj feltámasztott lábbal, de ne ülj túl sokáig, rendszeresen mozgasd át magad.
4. Narancsbőr
A cellulit a legtöbb nő számára kihívást jelent (egyébként a férfiak egy része is küzd vele), de a terhesség alatt különösen nagy a kialakulás vagy a fokozódás kockázata. Persze, ilyenkor nem az a prioritás, hogy ezzel foglalkozzunk, de az is tény, hogy megelőzni sokkal könnyebb, mint eltüntetni – ahogy kezdődő állapotában enyhíteni is egyszerűbb, mint az erős, jól látható narancsbőrt halványítani. A terhesség alatti hormonális változások úgy hatnak a kötőszövetre, hogy az hajlamosabb lesz a narancsbőr kialakulására, a hideg időben pedig a bőr regenerációja lelassul, ezért fontos minderre fokozottan odafigyelni ebben az időszakban.
Így kezelheted:
- A mozgás ebben az esetben is nagyon fontos – akár napi fél óra séta is sokat számíthat.
- Ahogy a krémezés-masszírozás is, persze speciális, terhesség alatt is használható készítményekkel. Figyelem, kimondottan kozmetikai cellulitmasszázs vagy nyirokmasszázs terhesség alatt nem végezhető!
- Otthoni krémezéshez a gyógynövényalapú cellulit elleni készítmények, koffeines vagy borostyánkivonatot tartalmazó, mikrokeringést serkentő bedörzsölő gélek használhatók.
- Az optimális folyadékfogyasztásra fontos odafigyelni.
- Sokat segít, ha kerülöd a cukros, lisztes ételeket, és igyekszel minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani.
Ha bizonytalan vagy, várandósság alatt milyen kozmetikum lehet megfelelő bőrszárazságra, striák ellen, narancsbőrre vagy visszérproblémákra, akkor kérdezd meg a gyógyszerészt, orvost, védőnőt. Amíg erre nincs lehetőséged, keress olyan termékeket, amelyeken fel van tüntetve, hogy terhesség alatt is használhatók. Az alábbi összetevők dr. Kelen Ákos termékfejlesztő szakgyógyszerész szerint biztonságosak: ,,A panthenol és a centella mélyen hidratálják és védik a bőrt, a vadgesztenye-kivonatban található eszcin támogatja a vénás keringést, a koffein és a borostyánkivonat serkentik a mikrokeringést. Ezek az összetevők kíméletesen, mégis hatékonyan ápolják az érzékeny vagy hormonális változások által érintett bőrt, így az ilyen kozmetikumok a várandósság és a szoptatás időszakában is biztonsággal használhatóak, nem jelentenek semmiféle veszélyt az édesanyára és a magzatra sem.”
Kapcsolódó cikkek
