Kép: Getty Images
A D-vitamin túladagolása rendkívül ritkán fordul elő, ezért kevesebbet is beszélünk róla. Ráadásul a D-vitamin hiány az, ami nagyon sokakra jellemző és nem ennek az ellenkezője, amikor annyit viszünk be a szervezetünkbe vagy a gyerekébe, ami már valódi problémához vezet. D-vitamint túladagolni azért sem könnyű, mert nagy mennyiségben tartósan kell adagolni ahhoz, hogy veszélyes legyen. Ettől még van előfordulhat a túladagolás, mutatjuk, milyen tünetekkel járhat.
A D-vitamin túladagolás tünetei
A D-vitamin túladagolás következtében magas lesz a vizelet kalciumszintje, vesekő alakulhat ki. Súlyos esetben székrekedést, hányingert, hányást, hasi fájdalmakat, hasmenést, izomgyengeséget, zavartságot, okozhat.
A tünetek jelentkezésekor a D-vitamin készítmény alkalmazását fel kell függeszteni és orvoshoz kell fordulni.
Javasolt bevitel a D-vitamin-hiány megelőzésére
Magyarországon ősztől tavaszig mindenkinek D-vitamin pótlásra van szüksége. Nagyobb dózis ajánlott terhesség és szoptatás alatt. Érdemes betartani az ajánlott mennyiséget:
- a terhesség és szoptatás idején legalább napi 1500-2000, maximum 4000 NE
- csecsemőknek (0-1 év) 400-1000 NE
- 1-18 éves korig 500-1000 NE
- felnőtteknek 1500-2000 NE
Kapcsolódó cikkek
