Kép: Getty Images
A várandós és szoptató nők különösen érzékenyek erre az időszakra: a szervezetük amúgy is többletterhelés alatt áll, ezért az enyhén savas hüvelyi pH könnyebben kibillenhet. A téli időszakban ezért fontos megérteni, hogyan kapcsolódik össze az immunrendszer állapota és a hüvelyflóra összetétele, és mi az, amivel biztonságosan támogathatjuk ezt az érzékeny rendszert.
Immunrendszer és hüvelyflóra: láthatatlan összjáték
A hüvelyflóra legnagyobb részét tejsavbaktériumok, elsősorban különböző Lactobacillus fajok alkotják. Ezek fenntartják a savas környezetet, amely gátolja a kórokozók szaporodását. A fogamzóképes korban a hüvely pH-értéke 3,8 és 4,2 között mozog. Menopauza után ez az érték lehet magasabb. Ez a savas környezet abban segít, hogy az egészséges hüvelyben élő, a hüvelyflóra egyensúlyáért felelős Lactobacillusok maradjanak túlsúlyban, és a savas pH gátolja a káros mikrobák szaporodását.
A normál és kóros flóra közötti különbség
A hüvelyflóra állapota folyamatosan változik, függ az életkortól, a menstruációs ciklustól, a hormonális változásoktól, mint például a várandósság, a szoptatás időszaka vagy a változókor, de gyógyszerek – elsősorban antibiotikumok és hormonkészítmények – is hatással vannak rá. Befolyásolja továbbá a higiénia, a hüvelyt ért irritációk, a táplálkozás minősége, az immunrendszer általános állapota, valamint a különböző betegségek, például a diabétesz vagy az inzulinrezisztencia. A szorongás, a depresszió, a stressz szintén felboríthatja ezt a nagyon kényes és sérülékeny egyensúlyt.
Ha a Lactobacillusok száma csökken, a hüvelyi pH lúgosabb irányba tolódik, ami kedvez a fertőzések kialakulásának.
Télen azonban több tényező is kedvezőtlenül hat erre az egyensúlyra:
- Legyengült immunrendszer – a szervezet kevesebb erőforrást fordít a helyi védelem fenntartására.
- Gyakoribb antibiotikum-használat – ez kedvezőtlenül befolyásolhatja a hüvelyflórát is.
- Száraz levegő, kevesebb folyadékbevitel – a nyálkahártyák kiszáradását és sérülékenységét okozhatja.
Mindezek együtt könnyebbé tehetik a gombás fertőzések, a bakteriális vaginózis vagy az általános diszkomfort kialakulását.
Mit tehetünk télen?
A cél a szervezet támogatása több szinten. A jó hír: sok apró lépés összeadódik.
Általános immunerősítés
- Megfelelő alvás és pihenés
- Napi szintű vitaminpótlás (különösen D-vitamin a téli hónapokban)
- Kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrend
- Rendszeres mozgás friss levegőn
Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a helyi immunválasz is hatékonyabban működjön.
A hüvelyflóra helyi támogatása
A helyileg alkalmazható készítmények – például savasító összetevőt és célzott pro- és prebiotikumokat tartalmazó készítmények – segíthetnek visszaállítani a savas pH-t.
A várandós és szoptató nők számára kiemelten fontos, hogy olyan termékeket válasszanak, amelyek a várandósság és a szoptatás időszakában is alkalmazhatók.
Milyen probiotikumok segíthetnek biztonságosan kismamáknak?
A probiotikumok tejsavtermelő baktériumokat tartalmaznak, a perbiotikumok a saját „jó” baktériumok szaporodását segítik, de mindkettőt direkt kell bejuttatni a hüvelybe. A szájon át szedett probiotikumok a belekre hatnak, csak helyileg alkalmazva támogathatják a hüvelyflórát. Ha antibiotikum-kúrára van szükség, akkor érdemes olyan készítményt választani a kezelés kiegészítésére, amely segíti a Lactobacillusok szaporodását.
A kismamák számára a legfontosabb, hogy helyileg ható, jól tolerálható és igazoltan ártalmatlan készítményeket válasszanak, nőgyógyásszal egyeztetve.
Kapcsolódó cikkek
