Terhesség
Dolgozó kismamák
Más állapot - ettől azért nem tekinthetünk el egészen, ám annyira nem más, hogy a pozitív terhességi teszttől kezdve még gyalogolni se nagyon merjünk.
Tornára hív a téli erdő
Mindegy, futunk-e, gyalogolunk, kerékpározunk vagy tornázunk - csak ne üljünk. Ilyen tömören fogalmazhatjuk meg, milyen mozgással, sporttal érhetjük el a jó kondíciót, a kívánt testsúlyt és a szép alakot a kilenc hónap alatt.
Mit érzékel a magzat?
A magzat a mi fogalmaink szerint nem lát - hiszen többnyire csukva tartja a szemét, és a méhben feltehetőleg nincs sok néznivaló. Meg tennivaló. Meg szagolni való. Ez azonban tévedés...
Miért éppen tészta?
Táplálkozásunk alapját a gabonából készített ételek alkotják. A száraztészta előnye, hogy rendkívül hamar, különösebb főzési ismeretek nélkül is boldogulhatunk vele, és rendkívül sokféle lehetőség közül választhatunk, már ami a további ízesítést illeti.
Halat a tányérba!
Hetente harminc deka hal fogyasztásával sokat tehetünk magunk és a bennünk fejlődő magzat egészégéért.
Ödéma a terhesség alatt
A kismamák 60-70 százalékánál természetes, hogy az utolsó harmadban "vizesedés", vagyis ödéma alakul ki bizonyos testtájakon, leggyakrabban a lábakon.
Miért kívánós a kismama?
Uborka lekvárral - úgy tartják, a terhesség legbiztosabb jelei közé tartozik, ha valaki ilyen ételpárosításokra vágyik. Mit mond ma a tudomány e különös állapot okairól? És mit mondanak a kismamák?
Padlizsánkrém
Különösen a balkáni és mediterrán térségben kedvelt alapanyag a padlizsán. Te is egészséges fogást varázsolhatsz belőle: készíts padlizsánkrémet! Ne ijedj meg, gyorsan megvan.
Dohányzás
A terhesség és a szoptatás kiváló alkalom arra, hogy lemondjunk, és tartósan leszokjunk a dohányzás káros szenvedélyéről.
Hegyi túrák pocakkal
A levegő oxigéntartalma a tengerszint feletti magasság növekedésével - magas hegységekben -csökken, a radioaktív sugárzás ereje pedig növekszik.
Alacsony vérnyomás
Különösen a vékony testalkatú nőknél gyakori, hogy vérnyomásuk a várandósság idején is sokszor alacsony, éppúgy, mint azokban az időkben, amikor még nem volt úton a baba.
Pocakkal a fogorvosnál
Fogaink szépsége és épsége nagyrészt azon múlik, hogy megtanultuk-e, gyakoroljuk-e a megfelelő fogmosást. A helyes táplálkozáshoz kerülnünk kell a cukros, savas ételeket, és figyelnünk kell arra, hogy eleget rágunk-e.
A köldökzsinór
Életünk végéig emlékeztet bennünket a pocakunk közepén látható kis mélyedés arra a szoros kapcsolatra, ami egykor édesanyánkhoz fűzött.
Fontos építőkövek a kisbabádért
Nem könnyű úgy összeállítani az étrendet, hogy jóval több vitamint és ásványi anyagot, de csak 13 százalékkal több kalóriát tartalmazzon.
Emlékek a pocakról
A várandósság pillanatai felejthetetlenek - ám csak addig, ameddig meg nem érkezik az újszülött. Akkor rendszerint minden korábbi érdekességet egy csapásra elfelejt az ember.