Kép: Getty Images
Az ősz a közösségbe kerülés időszaka: ilyenkor sok kisgyermek életében először megy óvodába vagy bölcsődébe, ami fokozza a fertőzések esélyét. A hűvösebb, csapadékos időjárás, a zárt terekben való tartózkodás és a gyerekek még nem elég erős immunrendszere miatt a betegségek könnyebben terjednek. Mutatjuk, melyek a leggyakoribb őszi betegségek gyerekeknél, és hogyan támogathatjuk az ellenálló képességüket.
Miért betegednek meg gyakrabban a gyerekek ősszel?
Az ősz a közösségi élet kezdete sok kisgyermek számára. Az óvodában és iskolában szorosabb a kontaktus, meleg, zárt térben vannak a gyerekek, a játékok és tárgyak közös használata pedig elősegíti a vírusok terjedését. Emellett az immunrendszerük még fejlődésben van, így kevésbé hatékonyan védekeznek. A változékony időjárás és a kevesebb napsütés (ami csökkenti a D-vitamin-szintet) szintén hozzájárul a gyakoribb megbetegedésekhez.
Hogyan támogathatjuk az immunrendszert?
Mielőtt galériánkra kattintanál, hogy megismerd, melyek a leggyakoribb gyerekbetegségek és jellemzőik, adunk néhány tippet ahhoz, hogyan támogathatod meg a gyerek védekezőképességét. Azonban jó, ha tudod, hogy a kicsik évente akár 10-12 alkalommal is megbetegedhetnek, jellemzően vírusos fertőzésektől, és ez a fejlődésük természetes velejárója. Nincs egyetlen módszer vagy stratégia arra, hogyan kerüljétek el a betegségeket, az sem biztos, hogy el kell kerülni, de az alábbi dolgok megtámogatják a kicsik immunrendszerét:
- Megfelelő táplálkozás: Sok zöldség, gyümölcs, D-vitamin.
- Friss levegő, mozgás: Napi séta, szabadtéri játék.
- Megfelelő pihenés: Az alvás elengedhetetlen a védekezőképesség erősítéséhez.
- Higiénia: Rendszeres kézmosás, saját pohár, evőeszköz használata.
- Vitaminok: Orvossal egyeztetve kiegészíthetjük az étrendet, ám a vitaminoknál lényegesen fontosabb a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a sok (napi több órányi) szabadban lét, akkor is, ha nem épp a legkellemesebb az idő, és a megfelelő táplálkozás (értsd: nem feldolgozott élelmiszer, nem édesség, nem gyorséttermi étel és nem üres kalória).
Kapcsolódó cikkek
