Sokakkal előfordul egy kapcsolatban, legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy akár családi kapcsolatról, hogy rendszeresen fáradtnak, bűnösnek vagy nem elég jónak érzik magukat, de sokszor nem tudják megfogalmazni, hogy mi a probléma. Nincs látványosan bántalmazás, kiabálás, agresszió. Mégis kimerült az adott fél, míg a másikuk látszólag rendben van.
(Kép forrása: Getty Images)
Ahogy azt az nlc cikke írja, a pszichológusok szerint ez tipikusan az érzelmi kihasználás terepe, ami sokszor csendes, fokozatos – emiatt pedig nehéz felismerni. A portál összegyűjtötte ennek néhány gyakori jelét.
Állandó alkalmazkodás
Az egyik legszembetűnőbb jel a pszichológusok szerint az állandó alkalmazkodás, nem helyzetfüggő módon, hanem szinte minden esetben. Például neked kell igazodnod a másik hangulatához, időbeosztásához, igényeihez, és érzelmi állapotához. Az alkalmazkodással önmagában természetesen nincs probléma, azonban ha egy kapcsolat egészséges, akkor ennek kölcsönösen kell működnie. De érzelmi kihasználás esetén ez egyirányúvá válik.
Folyamatos bűntudat
Szintén az érzelmi kihasználás jele lehet a folyamatos bűntudat is, még olyankor is, amikor objektíven tekintve semmi rosszat sem tettél. Például bűntudatot érzel, amikor nemet mondasz, pihennél, megfogalmazod a saját igényeidet, nem reagálsz azonnal, és másra is figyelsz. A bűntudat pedig sokszor valójában nem is egy belülről fakadó dolog ebben a helyzetben, hanem a másik fél olyan reakcióiból épül fel, mint a sóhajok, a sértett hallgatás, vagy éppen a passzív megjegyzések.
Nem kapsz valódi érzelmi támogatást
Az érzelmi kihasználás esetén gyakori, hogy lelki szemetesládának érzed magad, te vagy az, aki a másikat meghallgatja, megérti, vigasztalja, de amikor te vagy az, akinek támaszra lenne szüksége, olyan, mintha nem lenne igazán helye a te érzéseidnek. Ez nem túlérzékenység a pszichológusok szerint, hanem arról szól, hogy nem egyenrangú a kapcsolat dinamikája.
Az nlc cikkében még több jelről olvashatsz, amelyek az érzelmi kihasználásra figyelmeztetnek.
Kapcsolódó cikkek
