Jót tesz a szundikálás kávézás után
Egyes vélemények szerint azonban különösen hatékony a pihenéssel töltött idő, ha előtte egy csésze kávét is elfogyasztottunk.
Chin Mie Chow, a Sydney-i Egyetem alváskutató munkatársa szerint a leginkább akkor pótolhatjuk a hiányzó éjszakai alvást, ha a délutáni pihenő előtt egy kis koffeint is magunkhoz veszünk. A szakemberek már a 90-es évek eleje óta kutatják, hogyan hat egymásra a kávé és az alvás.
Egy 1997-es tanulmányban például 12 alváshiányos ember ivott egy nagy csésze kávét, majd öt perccel később lehetőségük nyílt, hogy 15 percet durmoljanak. Ezt követően az autóvezetéshez szükséges éberségüket vizsgálták egy szimulációs program segítségével. Kiderült, hogy maga a kávézás kedvezett az éberségnek, a szunyókálással kombinált kávézás még kedvezőbb hatással volt az alanyokra.
Mint kiderült, a “kávés alvás” éberebbé teszi az embert, közérzete javul, és teljesítménye i jobb lesz. Ugyanakkor a kutatás nem ad választ arra a kérdésre, hogy milyen kávémennyiség segíti az éberséget, de nem akadályozza az alvást, illetve mi történik az éjszakai alvással, ha az alany késő délután vagy este issza meg a feketéjét.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: Medipress
Kapcsolódó cikkek
