edzés
Nyújtó-lazító gyakorlatok mindenkinek
Az egész test izomzatát nyújtó-lazító gyakorlatokat ajánlunk. Néhány perces tornával felfrissítheted fáradt, merev izmaidat, ízületeidet pedig mozgékonyabbá teheted. Próbáld ki!Szülés utáni testgyakorlatok
A szülés után kinek több, kinek kevesebb idő, amíg visszanyeri karcsúságát. Íme néhány gyakorlat az első lépésekhez.Tartásjavító gyakorlatok kezdőknek
Gyenge hátizom ellen érdemes erősítő gyakorlatokat végezni. Bemutatunk néhány lépést, hogyan teheti széppé tartását!Hátizomzatot erősítő tornagyakorlatok
Babával a pocakban is fontos a torna, de teljesen helyénvaló, ha kicsit körültekintőbben mozgunk. A gerincet megterhelő babacipelés különösen a hátfájós kismamáknál teszi fontossá a tornát.Tartásjavító várandósoknak
Várandós kismamáknak ajánljuk az otthon végezhető tartásjavító gyakorlatokat. Ha az orvos nem tiltja a tornát, végezzék rendszeresen, fokozatosan emelve a gyakorlatok számát, de sohasem a kifáradásig.Mozogjunk labdával!
A mozgás öröme a kisgyermekekből csak úgy árad. Sosem szégyen tanulni tőlük.A helyes testtartásért
Nem kell hozzá, csupán a testünk, egy kényelmes ruha, néhány perc szabadidő, a lakás egy szőnyeges sarka. Nemcsak a gerincferdőléses gyerekeknek van szüksége tartásjavító (gyógy)tornára. A szép és egészséges testtartás egész megjelenésünket befolyásolja.