fehérje
Életkoruk alapján ennyi fehérjét kell enni a gyerekeknek
A megfelelő mennyiségű fehérjefogyasztás a csontok fejlődéséhez, az izomépítéshez elengedhetetlenül fontos. A napi szükséglet azonban az életkor szerint eltérő mértékű.
A kisgyerekek tápanyagszükséglete
A kisgyerekek megfelelő fejlődése érdekében szükség van arra, hogy biztosítva legyen számukra a napi energiaszükségletük és minden fontos tápanyag az ajánlott mennyiségben.
Ezek a legjobb ételek a szülés előtt
A szüléshez bizony szüksége van a kismamának az erejére, ezért nem mindegy, mit eszik, ahogy közeledik a nagy nap.
Az anyatejre is lehet allergiás a csecsemő?
Ételallergiás tünetek anyatejes babáknál is jelentkezhetnek. Arról, hogy ez hogyan lehetséges, dr. Hidvégi Edit gasztroenterológust, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.
Így kell táplálkozni a második trimeszterben
A második trimeszterre véget érnek a rosszullétek, és a kalória bevitelt is növelni lehet. De azért nem kell máris egy tábla csoki után nyúlni, hiszen ebben az időszakban is szükség van a megfelelő tápanyagok bevitelére.
8 étel, amire a profik esküsznek
Szeretnél úgy táplálkozni, hogy minden szükséges tápanyagot megadj a szervezetednek? Íme 8 étel, amire a profik esküsznek, nem véletlenül!
Mennyi fehérje kell a gyerekeknek?
A szülők gyermekük táplálkozásával kapcsolatban sok esetben a megfelelő fehérjebevitel miatt aggódnak. Az internetes fórumokon, anyacsoportokban naponta felmerül a kérdés: vajon elég fehérjéhez jut a babám?
Fáradtabb leszel, ha hús mellé cukros üdítőt iszol
Egy kutatás szerint már csak azért sem árt csínján bánni a cukros üdítőkkel, mert - a nyilvánvaló súlygyarapodás mellett - ha magas fehérje tartalmú étrenddel párosul, könnyebben elfáradhatunk.
Az anyatej után a tojás a legjobb étel
A tojás ősidők óta az emberiség egyik legalapvetőbb és legértékesebb tápláléka: elsőrendű, teljes értékű fehérje- és tökéletes zsírösszetétele mellett bőséges forrása a vitaminoknak és fontos ásványi anyagoknak.
Mikor kell növelni a fehérjebevitelt?
Az ajánlott napi protein bevitel (RDA) -az a minimális mennyiség, ami az egészség fenntartásához kell - 8g/testtömeg(kg)/nap - egy átlagos testalkatú nőnek 46g. Ez a napi kalória bevitelnek mindössze 10%-át jelenti.
Ezért kell sok fehérje, ha fogyókúrázol
Arról kérdeztük Sárga Diánát, az Életmód Orvosi Központ dietetikusát, hogy milyen típusú fehérjéket válasszunk, ha egészségesen szeretnénk étkezni, és le is szeretnénk adni a testsúlyunkból.
Gyorsabban jóllakunk a fehérjedús ételektől
A fehérjében dús diéták rendkívül divatosak lettek az elmúlt évtizedekben, a követőik szerint sokkal könnyebben és gyorsabban meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól ezek segítségével. Tényleg így van?
Így vezesd be a fehérjét az étrendbe!
A cím mögött igen egyszerű és mindennapi táplálási útmutatások rejtőznek. A csecsemő életének második felében, azaz 6 hónapos kor körül a baba étrendje ugyanis rohamosan bővül.
Az 1-3 éves korú gyermekek táplálása
A fejlődés és növekedés csecsemőkorban a legintenzívebb. Egyéves korra a kisgyermekek súlygyarapodása lelassul, és egyenletes ütemben növekszik a serdülőkor végéig.