rendszeres testmozgás
Ennyit kéne mozogniuk a gyerekeknek
A rendszeres mozgásnak bizonyítottan jó hatása van a fizikai- és a mentális fejlődésre is és egész életen át hatással van az életminőségre. Egy új tanulmány konkretizálta, mennyi mozgásra van szükségük a gyerekeknek életkoronként.
Mennyi aktív játékra van szüksége a gyereknek?
Az egészséges élet kulcsa a testmozgás, már fiatal korban is. A gyerekeknek rendszeres fizikai aktivitásra van szükségük ahhoz, hogy jól fejlődjenek, hiszen az aktív játék megmozgatja a csontokat, az izmokat és az agyat is.
Így mozognak az ovisok
Az óvodás korú gyerekeknek ébren töltött idejük nagy részére, körülbelül tizenegy órára van szükségük ahhoz, hogy teljesítsék a testmozgás számukra ajánlott mennyiségét.
A mozgás fogyaszt?
A rendszeres sport segíthet abban, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, és jobb alakod legyen. De önmagában nem elég ahhoz, hogy elérd a céljaid. Szoptatás alatt különösen fontos szempont, hogy figyelned kell a táplálkozásodra is.
6 érv, amiért érdemes a terhesség alatt is fittnek maradnunk
Kisbabát vársz? Gratulálunk! A pozitív terhességi teszt viszont ne adjon felmentést a testmozgás alól a következő kilenc hónapra.