sport és terhesség
Hogy hat a sport a szülésre?
A sportoló kismamák várandósságával és szülésével kapcsolatban sokféle mítosz kering a köztudatban. Hogy hat a sport a szülésre és a vajúdásra? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat.
A kismamák nagy része nem sportol
A kismamák már a terhesség előtt sem különösebben aktívak, a megkérdezettek fele semmilyen sporttevékenységet nem folytat - derül ki egy kutatásból.
Ne vidd túlzásba a mozgást, ha babát szeretnél!
Mindenki szeretne csinos, egészséges és erős lenni, a rendszeres sportolásnak pedig számtalan előnye van. Ugyanakkor a túlzásba vitt edzések, a túl alacsony testzsírszázalék káros is lehet: befolyásolhatja például a fogantatás esélyeit.
Mennyit kell sportolni terhesség alatt?
Komplikációmentes várandósság esetén legalább heti három alkalommal ajánlott 30-45 percet mozgással töltenie a kismamának - mondja Dr. Sobel Gábor. A II. Sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika adjunktusa.
A teherbe eséshez és a terhesség alatt vissza kell fogni a sportot?
A Nemzetközi Olimpiai Bizottság szerint a testedzés nem növeli a terhességi komplikációk arányát sem a babánál,sem az anyánál. Azt is megjegyezték, hogy a főleg élsportolók által végzett intenzív sport hatásáról nem áll rendelkezésre elég információ.
Csökkenti a terhességi diabétesz esélyét a mozgás
Azoknál a nőknél, akik rendszeresen mozogtak a terhességük alatt, nemcsak a hízás mértéke volt kisebb, de a terhességi cukorbetegség is ritkábban alakult ki náluk. Ráadásul - derítette ki egy új kutatás - nem is kell megterhelő tornára gondolni.
Szabad vagy tilos?
Összegyűjtöttük a hét leggyakoribb kérdést ami a terhesség alatti testmozgással kapcsolatban felmerülhet.
Janics Natasa terhesen is edz
A terhesség nem betegség, mondta kajakozóbajnoknőnk, és messzemenően egyetérthetünk vele!