testmozgás
Ez a kevesebb veszekedés titka
Ha elegünk van már abból, hogy állandóan a kedvesünkkel veszekszünk, párterápia helyett itt az ideje annak, hogy együtt eddzünk egy kicsit: már napi 587 közösen elégedett kalória segít, hogy kiegyensúlyozottabbak legyük.A menstruációs ciklus ezen szakaszában legkönnyebb izmosodni
Egyáltalán nem mindegy, mikor edzenek a nők: az ideális időszak erre a menstruációs ciklus első két hete, mivel ilyenkor könnyebb izmot építeni, mint a ciklus második felében.Fejlesztenéd a memóriád? Irány a konditerem!
A testmozgás kedvez a rövidtávú memóriának - derül ki a British Psychological Society friss felméréséből.6 könnyű jóga póz gyerekeknek
Együtt jógáznál a gyermekeddel? Próbáld ki az alábbi vicces, állatok ihlette pózokat! Melyik lesz a kedvence vajon? A béka vagy a teve?Jót tesz a testmozgás a gyerek kognitív képességeinek is
A gyerekek és a fiatalok iskolai teljesítménye is pozitív irányba változik, amennyiben rendszeresen edzenek - derül ki egy friss kutatásból, amely a British Journal of Sports Medicine című szaklapban került publikálásra.Futni szeretnél? Íme 15 tipp szakértőnktől édesanyák számára
"Kizárt, hogy ez működni fog" - gondoltam, miután először vettem fel a futócipőt második gyermekem születése után.Mennyi aktív játékra van szüksége a gyereknek?
Az egészséges élet kulcsa a testmozgás, már fiatal korban is. A gyerekeknek rendszeres fizikai aktivitásra van szükségük ahhoz, hogy jól fejlődjenek, hiszen az aktív játék megmozgatja a csontokat, az izmokat és az agyat is.10 tipp, hogy kibontakoztasd a benned élő zsenit
Egészen meghökkentő dolgok hatására törhet felszínre a bennünk rejtőző zseni.Mennyire számít testmozgásnak a szex?
Amikor átforrósodva izzad az ember a lepedőn, akár úgy is érezheti, hogy épp testedzésen vesz részt. De vajon a szex beleszámít a napi 30 perc ajánlott testmozgásba? És mi a helyzet azzal, ha egyedül érezzük jól magunkat?A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
A különböző intenzív edzésprogramokkal fogyózók gyakran tapasztalják, hogy néhány hónap múlva lelassul (vagy visszafordul) a súlycsökkenés. Hogy lehet ez?Lerövidítheti az élettartamot a túl sok ülés
Brazil kutatók összesen 54 országból származó adatok elemzésével kimutatták, hogy a napi három óránál több ülés a bármilyen eredetű halálozások 3,8 százalékáért felelős.“Külön tesióra kell a ducibb gyerekeknek”
A túlsúlyos gyerekek számára zavarba ejtő lehet átlagos testsúlyú társaikkal edzeni, ezért egyes vélemények szerint a legjobb, ha külön testnevelés órán vehetnek részt.A séta csökkenti az étvágyat
Sokan vállalnak szigorú fogyókúrát, hogy leadjanak néhány kilót, pedig egy kis séta segít abban, hogy kevésbé legyünk éhesek. Ennek eredményeként aztán nincs szükség koplalásra, mivel a napi kalóriabevitel különösebb erőfeszítés nélkül csökken.Így mozognak az ovisok
Az óvodás korú gyerekeknek ébren töltött idejük nagy részére, körülbelül tizenegy órára van szükségük ahhoz, hogy teljesítsék a testmozgás számukra ajánlott mennyiségét.A mozgás fogyaszt?
A rendszeres sport segíthet abban, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, és jobb alakod legyen. De önmagában nem elég ahhoz, hogy elérd a céljaid. Szoptatás alatt különösen fontos szempont, hogy figyelned kell a táplálkozásodra is.