vitamin
Őszi-téli szuperélelmiszerek, amik feltöltenek
Ahogy rövidülnek a nappalok a szervezetünk egyre jobban vágyik a meleg, tápláló ételekre. Az őszi-téli időszakban sokan tapasztalnak fáradékonyságot, levertséget, gyakoribb megfázást, ezek hátterében gyakran a vitaminhiány áll. De nem feltétlenül kell mesterséges készítményekhez nyúlni: a természet ilyenkor is bőven kínál olyan szuperélelmiszereket, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, pótolni a hiányzó tápanyagokat, és közben még finomak is.
Dr. Mangó Gabriella: Ha így szeded a C-vitamint, árthat a vesédnek
A vitaminpótlás egész évben fontos, de most, a hidegebb hónapok küszöbén még inkább érdemes figyelmet fordítani erre. Nem mindegy, hogy szedjük!
Figyelmeztet a szakértő: Máshogy kell szedni a gyógyszereket ősszel
Nem biztos, hogy olyan ártatlan a vitaminod, mint gondolnád! Így szedd okosan a gyógyszereket ősszel, hogy ne gyengüljön a hatásuk.
Ennyi mindenben segít a magnézium
A magnézium létfontosságú ásványi anyag az egészségünkhöz és az életben maradásunkhoz, rengeteg kedvező élettani hatással. Mutatjuk is ezeket!
Folsavhiány: ezekből a jelekből tudhatod, ha téged is érint
Ha babát vársz vagy babavállalásra készülsz, a folsav pótlása különösen fontos. De a B9-vitamin bevitelére mindenkinek oda kellene figyelnie – mutatjuk a folsavhiány tüneteit.
K-vitamin: ezeket ne rontsd el az adagolásnál!
Nagyon fontos a baba első napjaiban és hónapjaiban, hogy elég K-vitamin kerüljön a szervezetébe. Erre figyelj, amikor beadod neki a vitamint.
Nem kell mindenáron vitaminokat szedni, kivéve kettőt
Sokan szednek rendszeresen vitaminokat immunerősítésként. Erre valójában nincs feltétlenül szükség, ha megfelelően étkezünk. Azért van két kivétel.
Dr. Mangó Gabriella: Ezt szedje, aki most covidos vagy influenzás
Mint a doktornő mondja, november közepe óta az ő páciensei körében is megnőtt a légúti megbetegedésekkel küzdők száma, és a komplikációk sem maradnak el.
Mire érdemes figyelni télen a vitaminszedés kapcsán?
Néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani a vitaminokkal kapcsolatosan.
Miben van a legtöbb C-vitamin?
A C-vitamin a legfontosabb immunerősítő vitamin, ami a vas felszívódását is segíti. Lássuk a természetes beviteli lehetőségeket!
Dr. Mangó Gabriella tanácsai légúti megbetegedések ellen
A doktornőt egyetlen rendelés alatt csaknem 80 páciens kereste fel, jelentős többségük köhögéssel, torokfájással, hőemelkedéssel érkezett.
7 fontos tápanyag, ha babát szeretnél
Ha szeretnél teherbe esni, érdemes gyakrabban fogyasztanod ezekből a progeszterontermelést segítő ételekből.
Nyolc gyümölcs, ami gazdag C-vitaminban
A C-vitamin fontos az immunrendszer működéséhez. Mutatjuk, melyik gyümölcsökben van sok ebből a vitaminból.
Nyolc zöldség és gyümölcs, amiben sok a C-vitamin
A C-vitamin nem csak télen fontos vitamin, nyáron is hasznos az immunrendszerünk támogatása érdekében. Milyen zöldségek és gyümölcsök gazdagok C-vitaminban? Többek között a következők!
A multivitaminok nem segítenek tovább élni
Egy új tanulmány szerint bár jó lenne, de nem garantálja a hosszabb életet, ha napi rendszerességgel multivitamint szedünk.