vitamin
A leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek a „női vitaminok” értelmezésekor
A „női vitaminok” kifejezés egyre népszerűbb, mégis sok félreértés övezi. Sokan úgy gondolják, hogy létezik egy univerzális, minden nő számára ideális vitaminkészítmény, pedig az igények életkor, élethelyzet és egészségi állapot szerint jelentősen eltérnek.
Téli vitaminbomba: így készítve marad a legegészségesebb a kelbimbó
Nem mindegy, hogy milyen eljárással készítjük el a vitaminban, tápanyagban gazdag zöldséget.
Három finom vitaminbomba smoothie, a téli immunerősítésért
Ezeket a finom smoothie-kat a gyerekek is szeretni fogják!
Ezért nem hat a D-vitamin
Ősszel és télen fontos a tudatos D-vitamin pótlás, de nem mindegy, hogyan szedjük vagy hogyan adjuk a gyereknek annak érdekében, hogy fel is szívódjon.
Természetes immunerősítők gyerekeknek: így támogasd a védekezőképességüket egész évben
A gyerekek immunrendszere folyamatosan tanul és fejlődik, közben pedig gyakran találkozik vírusokkal, baktériumokkal, főleg közösségbe kerülés után. A szülők ilyenkor természetes, biztonságos megoldásokat keresnek, amelyek segíthetnek megerősíteni a kicsik védekezőképességét. De melyek azok a természetes immunerősítők, amelyek valóban támogathatják a gyermekek szervezetét?
Őszi-téli szuperélelmiszerek, amik feltöltenek
Ahogy rövidülnek a nappalok a szervezetünk egyre jobban vágyik a meleg, tápláló ételekre. Az őszi-téli időszakban sokan tapasztalnak fáradékonyságot, levertséget, gyakoribb megfázást, ezek hátterében gyakran a vitaminhiány áll. De nem feltétlenül kell mesterséges készítményekhez nyúlni: a természet ilyenkor is bőven kínál olyan szuperélelmiszereket, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, pótolni a hiányzó tápanyagokat, és közben még finomak is.
Dr. Mangó Gabriella: Ha így szeded a C-vitamint, árthat a vesédnek
A vitaminpótlás egész évben fontos, de most, a hidegebb hónapok küszöbén még inkább érdemes figyelmet fordítani erre. Nem mindegy, hogy szedjük!
Figyelmeztet a szakértő: Máshogy kell szedni a gyógyszereket ősszel
Nem biztos, hogy olyan ártatlan a vitaminod, mint gondolnád! Így szedd okosan a gyógyszereket ősszel, hogy ne gyengüljön a hatásuk.
Ennyi mindenben segít a magnézium
A magnézium létfontosságú ásványi anyag az egészségünkhöz és az életben maradásunkhoz, rengeteg kedvező élettani hatással. Mutatjuk is ezeket!
Folsavhiány: ezekből a jelekből tudhatod, ha téged is érint
Ha babát vársz vagy babavállalásra készülsz, a folsav pótlása különösen fontos. De a B9-vitamin bevitelére mindenkinek oda kellene figyelnie – mutatjuk a folsavhiány tüneteit.
K-vitamin: ezeket ne rontsd el az adagolásnál!
Nagyon fontos a baba első napjaiban és hónapjaiban, hogy elég K-vitamin kerüljön a szervezetébe. Erre figyelj, amikor beadod neki a vitamint.
Nem kell mindenáron vitaminokat szedni, kivéve kettőt
Sokan szednek rendszeresen vitaminokat immunerősítésként. Erre valójában nincs feltétlenül szükség, ha megfelelően étkezünk. Azért van két kivétel.
Dr. Mangó Gabriella: Ezt szedje, aki most covidos vagy influenzás
Mint a doktornő mondja, november közepe óta az ő páciensei körében is megnőtt a légúti megbetegedésekkel küzdők száma, és a komplikációk sem maradnak el.
Mire érdemes figyelni télen a vitaminszedés kapcsán?
Néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani a vitaminokkal kapcsolatosan.
Miben van a legtöbb C-vitamin?
A C-vitamin a legfontosabb immunerősítő vitamin, ami a vas felszívódását is segíti. Lássuk a természetes beviteli lehetőségeket!