A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége megkönnyíti a gondolkodást néhány hasznos tippel, hogy finom és egészséges tízórait tudjon magával vinni a gyerek az iskolába mindennap. Ehhez az alábbiakat érdemes szem előtt tartani:
- Mindig legyen egy fő elem a dobozban, ami laktató: teljes kiőrlésű vagy zöldséges tésztából, akár otthon készült tortilla-lapból szendvics, egy kiadós zabkása, vagy minél rost dúsabb, jó minőségű pékáru
- Csomagoljunk minden alkalommal gyümölcsöt, vagy zöldséget, nagyobb az esély rá, hogy elfogy, ha meg van tisztítva, és fel van szeletelve könnyen fogyasztható méretűre
- Iskoláskorban már biztonsággal rakhatunk a csomagba olajos magvakat, vagy ezekkel készült müzli szeleteket. Hozzátesszük, hogy előtte tájékozódjunk, nincs-e az osztályban olyan gyerek, aki allergiás valamilyen összetevőre (mogyoró, dió, stb)!
- Az ital minden esetben víz legyen, semmiképpen sem cukros tea, üdítőital.
Kapcsolódó cikkek
