![kislány paprika bajusszal](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/kislany_paprika.jpg)
egészséges táplálkozás
![kislány paprika bajusszal](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/kislany_paprika.jpg)
![sushit eszik kisfiú](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/sushi.jpg)
Ehetnek a gyerekek sushit?
Mennyire egészséges egy totyogónak?![gyümölcsös snack](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/gyumolcssnack.jpg)
Gyümölcsös rágcsák: 77 termékből 14-ben nincs túl sok cukor
A gyerekeknek szánt gyümölcsös rágcsálnivalók elvileg jó alternatívának tűnnek, ám a legtöbb ilyen termékben túl sok cukor van.![gyerek fagyizik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/gyerek-fagyi.jpg)
Rengeteg kalóriát visznek be a gyerekek az óvodából hazafelé menet
Az óvodából hazafelé vezető úton fogyasztják el a gyerekek a napi kalóriabevitelük közel 20 százalékát, nem túl egészséges ételekkel – derült ki egy felmérésből.![sportoló, focizó kamasz lányok](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/05/sportolo_kamasz.jpg)
Így lehet energikusabb a sportoló kamaszod
Tinédzserkorban egyébként is megnő a szervezet vasszükséglete, ám ha a gyereked sportol, még jobban oda kell figyelni a megfelelő vasbevitelre vagy akár pótlásra.![zöldséget vásárol nő](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/zoldseg.jpg)
A fagyasztott zöldség ugyanolyan tápláló, mint a friss?
Még mindig jobb, ha fagyasztott zöldséget, gyümölcsöt eszünk, mintha semmilyet?![gabonapehely](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/05/gabonapehely.jpg)
Többféle aggályos szennyező anyagot is találtak gabonapelyhekben
Egy német fogyasztói oldal vizsgálata során többféle aggályos szennyező anyagot is találtak gabonapelyhekben.![tanulás](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/05/tanul.jpg)
A gyorsételek, a túlzott cukor- vagy koffeinbevitel ronthatja a vizsgaeredményt
Nem is gondolnánk, mekkora jelentősége van annak, hogy vizsga előtt mit eszünk. A Semmelweis Egyetem dietetikusa ad gyakorlati tanácsot.![reggelizik gyerek](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/04/reggeli-1.jpg)
Az egészségtelen reggeli ugyanolyan rossz a gyereknek, mintha nem evett volna semmit
A csokis müzli és társai nem tartoznak az egészséges reggelik közé. Nemcsak az a rossz, ha nem eszik semmit a gyerek, mielőtt elindulna az iskolába, hanem az is, ha egészségtelen étellel indítja a napot.![kisfiú tojást eszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/04/tojas-1.jpg)
Életkoruk alapján ennyi fehérjét kell enni a gyerekeknek
A megfelelő mennyiségű fehérjefogyasztás a csontok fejlődéséhez, az izomépítéshez elengedhetetlenül fontos. A napi szükséglet azonban az életkor szerint eltérő mértékű.![gyerek eszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/03/gyerekeszik.jpg)
9 okosító étel gyerekeknek
Ezek az ételek serkentik az agyfejlődést.![gyerek tízórait eszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/03/szendvics.jpg)
Ezt csomagoljátok tízóraira – olvasóinkat kérdeztük arról is, beleszól-e az iskola, mit szabad vinni
Ismét mini közvélemény-kutatást tartottunk: olvasóinkat arról kérdeztük, mit csomagolnak a gyerekeiknek tízóraira és beleszól-e az iskola abba, hogy milyen élelmiszereket szabad vagy épp tilos bevinni.![kisfiú almát eszik, nevet, egészséges szokások](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/03/egeszseges-szokasok.jpg)
9 dolog az egészségről, amit minden gyereknek tudnia kéne a dietetikus anyuka szerint
Rengeteg mindent tanítunk a gyerekeinknek – és az önálló élethez szükséges dolgok között ezeknek az egészségükkel kapcsolatos infóknak nagyon is ott a helyük.![Kislány narancslevet önt kancsóból](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/02/narancsle.jpg)
A bolti 100 százalékos narancslé nem rosszabb, mint az otthon facsart
Sokan úgy gondolják, hogy a bolti száz százalékos narancslé veszít tápértékéből a gyártási folyamat során.![matricás zöldség](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/01/matrica.jpg)
A matricás trükkel minden gyerek megeszi a zöldséget
Vagy ha nem is az összes, de egy próbát megér.![pirított, fűszeres tökmag](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/11/tokmag.jpg)
Ne dobd ki a tökmagot – 4 ok, amiért érdemes fogyasztani
Itt a sütőtökszezon – és ha már sütöd, főzöd ezt az őszi-téli finomságot, a magját se dobd ki. Mutatjuk a jótékony hatásait.