A HuffPost cikke szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, az előnyös az emésztési zavarok elkerülésében, ugyanis ez a testhelyzet pozitívan befolyásolja a gyomor és a gyomornedvek működését. Terhes kismamák számára is előnyös alvási pozíció a bal oldali, és nem csupán a reflux megelőzése miatt, hanem azért is, mert csökkenti a hátra nehezedő nyomást, valamint segítheti a szív, a magzat, a méh és a vesék közötti véráramlást.
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb választás a bal oldalunkon aludni, különösen azok számára, akik horkolnak, savas refluxban szenvednek, magas a vérnyomásuk vagy emésztési problémáik vannak.
Ha azonban valaki szívbeteg, akkor érdemesebb a jobb oldalán aludnia.
A legelőnyösebb azonban a háton alvás, de az emberek mindössze 10 százaléka alszik ebben a testhelyzetben. Ha a hátunkon alszunk, akkor a háti csigolyák semleges helyzetben, helyezkednek el, így a gerincünk szempontjából ez a legegészségesebb testhelyzet. Az egyetlen pozíció, ami nem ajánlott, az a hason alvás, mivel ez terheli meg leginkább a gerincet.
Kapcsolódó cikkek
