Kép: Getty Images
A tinédzserek túl sok fehérjekiegészítőt fogyasztanak, amelyek legtöbbször szükségtelenek, ugyanakkor negatív hatással lehetnek az egészségükre — írja a Rizikometer, a Michigani Egyetem felmérése alapján, melyben ezer amerikai középiskolás korú gyermek szüleit kérdezték meg.
A válaszadók közel fele elmondta, hogy gyermeke az előző évben szedett valamilyen fehérjekiegészítőt, a legnépszerűbb termékek a fehérjeszeletek, a shake-ek és a fehérjeporok voltak.
A fiúknál a leggyakoribb motiváció a sportteljesítmény javítása és az izomtömeg növelése volt, míg a lányok inkább étkezés helyettesítésére használták ezeket a termékeket.
Erre azonban nem lenne szükségük, a szakemberek szerint ugyanis kiegyensúlyozott táplálkozással elegendő fehérje kerül a szervezetbe. Az ajánlott napi fehérjebevitel 46 g a lányok és 52 g a fiúk számára, ez pedig átlagos étrenddel is fedezhető.
A túl alacsony vagy túl magas fehérjebevitel káros lehet: ha az étrend hosszú időn keresztül nem biztosít elegendő fehérjét, az izomtömeg-vesztéshez, fáradtsághoz és hangulatromláshoz vezethet, míg a hosszú időn át tartó, magas fehérjetartalmú diétától hányinger, kiszáradás, gyomorfájás és vesekárosodás léphet fel – hívja fel a figyelmet Facebook-posztjában a Rizikometer.
Kapcsolódó cikkek
