Nincs biztonságos koffeinmennyiség 12 éves kor alatt – szögezi le Emily Edlynn, Ph.D. klinikai szakpszichológus a parents.com cikkében. Ebben az életkorban a szervezetnek még kifejezetten káros a koffein hatása. Tizenéves korban, tehát nagyjából 12 év felett legfeljebb napi 100 mg koffein ajánlott, ami nagyjából egy csésze kávénak felel meg, persze ne mindegy mekkora az a csésze és pontosan milyen kávéról van szó, úgyhogy ez egy erősen hozzávetőleges meghatározás. Egy kávézóban kapható átlagos frappuccino 85-115 mg koffein között mozog, mérettől függően.
Koffeint azonban nemcsak kávéval fogyaszthatnak a kamaszok, hanem koffeintartalmú üdítőkkel, csokival is, sőt, léteznek rágók és mentolos cukorkák is, amik koffeint tartalmaznak. Így könnyen előfordulhat, hogy túlléphetjük a napi mennyiség határát, ha kombináljuk ezeket a termékeket. A koffein befolyásolja az alvást, szorongást okozhat, élénkít, felpörget, nyugtalanságot, fokozott szívverést okozhat.
Kávét inni persze jó, főként, ha társaságban tesszük, és ez nyilván rendkívül fontos kamaszkorban, ugyanakkor jó, ha mi szülők, és a gyerekek is tisztában vannak azzal, hogy lehetnek káros hatásai, ha túl nagy dózisban fogyasztják.
Nyitókép: Fiordaliso/Getty Images
Forrás: parents.com
Kapcsolódó cikkek
