A D-vitamin ezért fontos a testnek
Két tanulmány is azt vizsgálta, hogy azoknál a nőknél, akik szedtek D-vitamint, volt-e egészségjavító hatása a vitaminszedésnek. A tanulmányok 200 ezer nő vizsgálatán alapulnak.
Azt találták, hogy azok, akik az előírt napi mennyiséget szedték 30 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek reumatoid artritiszben és 40 százalékkal kisebb volt annak a valószínűsége, hogy szklerózis multiplexük alakuljon ki, mint azoknak a nőknek, akik kevesebb D-vitamint szedtek, mint az előírt.
A reumatoid artritisz megvastagodott, fájdalmas ízületet jelent és minden 100 emberből 1-2 érint. A szklerózis multiplex pedig egy gyógyíthatatlan betegség, remegéssel és a mozgás beszűkülése vagy képtelensége jellemzi. Az köti össze a két betegséget, hogy mind a kettő alakul ki, ha a szervezet immunrendszere önmaga ellen fordul.
Állatkísérletek szerint ezek a betegségek D-vitamin szedéssel enyhébb tünetekkel jelentkeznek. A fentebb idézett két tanulmány arra mutat rá, hogy az emberben is hasonlóan enyhíti a tüneteket a D-vitamin.
A kutatók szerint a legtöbb ember D-vitamin hiányos, pedig D-vitamin szedésével megelőzhető lenne a reuma és a szklerózis multiplex kialakulása.
Tabletta formája mellet a D-vitamin megtalálható a májban, a zsíros halakban, a tejben. Ha elegendő a napfényes órák száma, akkor a napfény hatására a szervezet maga állítja elő a D-vitamint.
Javasolt bevitel a D-vitamin-hiány megelőzésére
- a terhesség idején legalább napi 1500-2000
- csecsemőknek (0-1 év) 400-1000 NE
- 1-től 18 éves korig 500-1000 NE
- felnőtteknek 1500-2000 NE
Kisgyermekeknek a csontok és a fogak fejlődése szempontjából létfontosságú a D-vitamin, ezért ősztől tavaszig ajánlott mesterségesen D-vitamint adni.
Kapcsolódó cikkeink:
- Komoly következményekkel járhat a D-vitamin-hiány
- Mikor kell ellenőriztetni a D-vitamin szintet?
- Nem csak a kisbabáknak kell D-vitamin!
Forrás: gyogyhirek.hu/babaszoba.hu
Kapcsolódó cikkek
