Kutatások alapján a szakami ajánlás az, hogy az élet első 1000 napjában rendkívül fontos mind a tápanyag, mind a vitamin- és ásványi anyag bevitel a fejlődés és a későbbi egészség szempontjából. A D-vitamin nemcsak a csontok szempontjából igen fontos, hiszen több más mellett az immunrendszerre is kedvezően hat.
Mivel ősszel és télen hazánkban nem süt olyan mértékben a nap, amennyire szükségünk lenne rá, ezért mindenképpen pótolni kell ebben az időszakban a D-vitamint.
Egy csecsemőnek 2 hetes korától 1 éves koráig napi egy csepp Vigantolra van szüksége.
A szoptatott babáknál szükséges a D-vitamin pótlás, mert klinikai vizsgálatok szerint a szoptató anyák nagy része eleve D-vitamin hiányos. Ezért a szoptató anyáknak 1500-2000 NE pótlás a javasolt.
Tápszeres babáknál a tápszert dúsítják D-vitaminnal. Egy éves kor felett tehéntej helyett Junior italok fogyasztását ajánlják, ezek szintén D-vitaminnal dúsítottak.
Egy 2015-ben végzett magyar felmérés szerint hazánkban az 1-3 éves gyerekek 65%-a D-vitamin hiányban szenved. Márpedig ennek súlyos következményei lehetnek, hiszen a D-vitamin hiány következtében a csontban lecsökken a kalcium tartalom, így csontvesztés alakul ki. Megváltozhat a csont szerkezete, angolkór is kialakulhat (szerencsére ritkán, de előfordulhat).
Mikor, mennyi D-vitamin pótlásra van szükség?
Csecsemőknek (1 éves korig) napi 1 csepp Vigantolra, 1- 18 éveseknek ősztől tavaszig napi 500-1000 NE D3 vitaminra van szüksége. Koraszülötteknek egy éves korig 2 csepp Vigantol indokolt. A cseppet közvetlenül a baba szájába vagy nyelvére cseppentsük, vagy egy kanál anyatejbe keverve adjuk oda.
A csecsemőknek maximum napi 1000 NE adható. Ha azonban nyáron nem éri elég napsütés a gyereket (minimum napi 15 perc) vagy krónikus betegsége van, akkor évszaktól függetlenül, folyamatosan kell pótolni a D-vitmaint.
És ha túl sok?
Ritkán, de lehet találkozni D-vitamin túladagolással. Ha felmerül a gyanú, akkor a következő tünetekre érdemes odafigyelni:
- étvágytalanság,
- hányás,
- székrekedés,
- hasfájás,
- a súlynövekedés leállása vagy lassulása.
Hogy semmiképp se fordulhasson elő túladagolás, figyeljünk a tápszerek és a Junior tejitalok D-vitamin tartalmára!
Fotó: Getty Images
Kapcsolódó cikkek
