Mennyi az ideális súlygyarapodás? Így változik a gyerekek súlya az első három évben

Mennyi az annyi? 

Egyhetes koruk után – problémamentes esetben, amennyiben a mindennapjai kiegyensúlyozottak – tökéletesen elegendő lenne hetente egy alkalommal mérni a csecsemőt.Használd a baba fejlődése kalkulátorunkat, hogy nyomon tudd követni kisbabád fejlődését!

A születést követő első hét végére a kisbabák nagyjából visszanyerik a születési súlyukat. Ettől kezdve, hetente mérve, 100-200 gramm közti gyarapodásra lehet számítani. Az első hónapban, miután visszanyerték születési súlyukat, hozzávetőleg 450-600 grammot híznak, a 2. és 3. hónapban havi 600-900 grammot. Ezt 3 és 6 hónapos kor között egy minimális mérséklődés (500-800 gramm/hó) követ, majd a 6. és 10. hónap között moderáltabb lesz a súlynövekedés. Ökölszabály, hogy féléves korra megduplázzák, egyéves korra megháromszorozzák születési súlyukat a gyerekek. De, mint minden általános leírás, ez sem működik minden kisbabánál, rengeteg egyéni eltérés adódhat.

Az eleget eszik-e a kisbaba kérdés legkínzóbban a növekedési ugrások idején gyötri az anyukákat. Ezekben az időszakokban – 3 hetes, 6 hetes, 3 hónapos és 6 hónapos korban – az addig megszokottnál nagyobb tápanyagigényre áll át a baba szervezete. Nagyobb mennyiséget kér enni – a szoptatott csecsemő anyukája pedig kételkedni kezdhet abban, vajon az anyatej, amit a kisbaba kap, elegendő lesz-e a továbbiakban is a gyermeknek. Rendszerint a növekedési ugrások pár napig tartanak, melyet követően a kisbaba tápanyagigénye beáll az új szintre – szoptatott csecsemő esetén az édesanya tejtermelésével együtt. 

A kisgyerekek súlygyarapodása egyéves kor felett

Az első születésnapot követően a súlygyarapodás lelassul, míg 2 éves kortól jelentősen mérséklődik, s ez így is marad 5 éves korig. 1-2 éves kor között 1,4 – 2,3 kg az átlagos súlygyarapodás, míg 2-5 éves kor között 1,5 – 2,5 kg mindösszesen az egészséges testtömeg-növekedés mértéke. A lassuló gyarapodással párhuzamosan a gyakori mérlegelést, egészségesen növekvő kisded esetén, el is felejtik a szülők. Sokkal fontosabb kérdés lesz az, mit és hogyan egyen a gyermek. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy egészségesen gyarapodjon, hogy étkezése úgymond “rendben legyen” majd hosszú távon is? Jó hír, hogy az ételhez való egészséges viszonyát ilyen kicsi korában alapozhatjuk meg. Nézzük meg, hogyan.

Sok mindent tehetünk szülőként azért, hogy kisgyermekünk egészséges testsúlyú maradjon. Egészségügyi ajánlások szerint a legalább 24 hónapon át tartó szoptatás hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez. Csakúgy, mint az étkezésekkel való jó kapcsolat kialakítása is: bízzunk a kisgyermekben, hogy annyit eszik, amennyi számára szükséges – engedjük meg neki, hogy ő döntse el, mikor lakott jól.

Igyekezzünk azt, akkor és úgy adni neki enni, amit, amikor és ahogyan ő kéri – nyilván észszerű keretek között maradva – és kerüljük az étkezésekhez kapcsolódó büntetéseket és jutalmazásokat. Figyeljünk oda a gyermek táplálkozására: fogyasszon naponta zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonákat. Folyadékbevitelét túlnyomóan vízből fedezzük – az üdítők, de még a gyümölcslevek is gazdagon tartalmaznak cukrokat, ezeket kerüljük, ahogy a teáztatást is.

Ideális testhossz és testtömeg 0-3 éves korban

Elhízott kétéves = elhízott kiskamasz?

Kutatások rámutattak, hogy a 2 éves korukban túlsúlyos kisgyermekek szignifikánsan nagyobb valószínűséggel lesznek 12 éves korukban is túlsúlyosak, mint a 2 évesen normál testtömegű társaik. Ezért is kiemelten fontos, hogy már a kezdetektől ügyeljünk gyermekünk táplálkozására, valamint, hogy a kellő fizikai aktivitást a mindennapjai részévé tegyük. A másolás a gyerekek elsődleges viselkedési jegye – szívesen teszik ugyanazt, amit a szülőktől látnak. A kezünkben van tehát a kulcs ahhoz, hogy egészséges testsúlyú gyermeket neveljünk és ezáltal megelőzzük a kamaszkorra jellemző testképzavarok, táplálkozási zavarok kialakulását.

Kapcsolódó cikkek

Kisgyerek Így változik a gyerekek testsúlya 1-3 éves koruk között

Kisgyerek A gyerekek súlyváltozása az első három évben

Kisgyerek Önbizalom és anyóshelyzet

Kisgyerek Készen állok a változásra