A székrekedésről, szorulásról beszélni még mindig tabu, pedig sokkal több embert érint ez a probléma, mint gondolnánk. És mielőtt még emiatt a kellemetlenség miatt is rögtön a gyógyszeres doboz után nyúlnánk, kicsit gondolkodjunk, hiszen ez a baj legtöbbször orvosság nélkül, ‘házilag’ is gyógyítható…
1. segítőtárs: a hűtőszekrény
Nagyon fontos, hogy odafigyelj az étkezéseid során a megfelelő összetevőkre. (Receptek és étkezési tanácsok székrekedés ellen itt…) Ha erre nem sajnálod az időt, akkor már egészen biztosan nem lesz gondod a vécén csücsülve. A hűtőszekrény gondosan összeválogatott tartalma segít abban, hogy problémamentes legyen az ürítés.
Itt is igaz a mondás, hogy “Olyan leszel, amit eszel!” Ha csak vacak alapanyagból készült, tartósítószerekkel dúsított élelmiszereket eszel, ne csodálkozz, hogy a szervezeted valamilyen módon tiltakozni fog. Egyél rostban gazdag élelmiszereket, és persze könnyítsd meg a szervezeted munkáját azzal is, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot iszol napközben.
2. segítőtárs: az edzőcipő
Nem is gondolnád, de egy kiadós edzés jótékony hatással lehet a szorulási problémáidra. Persze ez logikus, hiszen, ha mozogsz, azzal belső szerveidet is mozgatod. Ha nem vagy sportos, vagy valamilyen okból nincs lehetőséged a sportolásra, akkor se keseredj el, hiszen már egy kiadós, tempós séta is elősegíti az emésztést, a bélmozgásokat.
Meglátod, ha a rendszeres mozgást beiktatod életedbe, annak biztosan meglesz a székelési hatása is. De segíthet egy kifejezetten erre a célra kifejlesztett torna és masszázs is, mely felébreszti alvó beleidet, és megindítja a kiválasztás és a székelés folyamatát. Ha ebbe vágnál bele, mindenképp konzultálj szakemberrel, aki segít neked a megfelelő módszer elsajátításában.
A cickafark tea is segíthet
3. segítőtárs: a gyógynövények
Mielőtt még orvosságot szednél a szorulásodra, inkább menj el egy herbáriába, és vásárolj néhány csomag jótékony hatású gyógyteát. A probléma ellen remek gyógymód lehet például a cickafarktea. 2 deciliter vizet forralj fel, majd öntsd le vele egy evőkanál cickafarkfüvet. Hagyd állni tíz percig, szűrd le, és máris fogyaszthatod. Ideális adagolás: napi két alkalom, maximum öt napon át. Segíthet a gyermekláncfű is! Legjobb, ha mindjárt reggel – közvetlenül a felkelést követően – megiszol egy nagy bögre enyhe hashajtó hatású gyermekláncfűteát. Ha azonban allergiás vagy a virágára, semmiképp se használd a gyógynövényt.
Egy másik népszerű és hatásos szer a szenna, melynek ajánlott adagja 20-40 csepp tinktúra. A kezelést azonban ne tervezd hosszú távúra: a szenna ismételt használata ugyanis erős gyomorgörcsöket és hasmenést okozhat. Akkor se használd, ha éppen terhes vagy, mert a növény erős drogja árthat a babának. A kerti kakukkfű amellett hogy remek fűszernövény, még segíthet a szorulásodon is! Serkenti a vastagbél izomzatának működését, ugyanakkor segít a vízvisszaszívásban, így megkönnyíti a székelést is.
Fontos! Ha megfogadod a fenti tanácsainkat, de továbbra sem áll fent változás a székrekedésben, mindenképp konzultálj egy szakorvossal, és kérj alapos kivizsgálást!
Kapcsolódó cikkeink székrekedés témában:
Kapcsolódó cikkek
