Hét étel, ami jól jöhet, ha terhességi rosszulléttel küzdesz

Citrom - A savanykás citrom segíthet émelygés esetén, vízbe facsarva, megszagolva, vagy akár egy gerezdet megnyalva. A frissítő íz és illat segíthet megnyugtatni a háborgó gyomrot. (Fotó: Getty Images)

Gyömbér - Sokan esküsznek a gyömbérre a hányinger, a rosszullét tünetei ellen. Lehet fogyasztani teaként, de gyömbéres cukorkaként vagy üdítőként, ha valakinek az válik be. (Fotó: Getty Images)

Sós keksz - Egy kis sós ropogtatnivalót azért érdemes tartani az éjjeli szekrényen, hogy ébredés után egy pár falatot tudj belőle enni. Van, akinek az üres gyomor, az éhség miatt van éppen hányingere reggel. Válassz jó sós kekszet vagy akár ropit, kis perecet. (Fotó: Getty Images)

Pirítós – és más szénhidrátban gazdag ételek - A pirítós, a rizs, a főtt burgonya és a hasonló száraz, illetve szénhidrátban gazdag élelmiszerek azért lehetnek jók ebben az időszakban, mert nincs túl intenzív ízük, ami hányingert váltana ki, mégis energiát adnak. A keményítőben gazdagabb ételek segíthetnek akkor is, ha sok a gyomorsav. (Fotó: Getty Images)

Banán - A banán nagyon jó B6-vitamin forrás és káliumban is gazdag, amelyek segíthetnek csökkenteni a rosszullétt. Emellett szénhidrátforrás, ami energiát is ad. (Fotó: Getty Images)

Hideg ételek - A meleg ételek ízét intenzívebben érezhetjük, aromásabbak lehetnek, mert az illatuk is erősebb, ezért könnyebben kiválthatják az öklendezési reflexet. Van, akinek a hideg ételek és italok válnak be ilyenkor. A sorbet, a joghurt, a hűtött gyümölcs segíthet a háborgó gyomrot megnyugtatni. (Fotó: Getty Images)

B6-vitaminban gazdag ételek - A B6-vitamin is segíthet leküzdeni a hányingert, émelygést. Ez a vitamin megtalálható diófélékben, a csicseriborsóban, húsfélékben, a banánban, a burgonyában és sok zöldségben. (Fotó: Getty Images)