A szülési fájdalom kezelésére több módszer is létezik, és egyszerre több dologgal is lehet próbálkozni. Ahogy Kim Hildebrand Cardoso ápoló és szülésznő is elmondta a Parents portálnak, a trükk az, hogy a lehető legtöbb eszköz legyen az édesanya kezében. „Amíg nem próbálod, nem tudod, hogy mi fog működni, és ami egy nőnek egy pontos segít, az öt perccel később megváltozhat” – mondta.
A portál összegyűjtött néhány módszert, amelyek segíthetnek megbirkózni a szülési fájdalommal.
Relaxáció
A vajúdás során fontos az elmét is lenyugtatni, relaxálni Stacey Rees ápoló és szülésznő szerint. Mert amikor félsz a fájdalomtól, attól befeszül a tested, ami súlyosbíthatja a fájdalmat, amitől pedig még jobban befeszül a tested. Cardoso saját példáját osztotta meg ezzel kapcsolatban: 21 órát vajúdott első gyermeke születésekor, és igyekezett élvezni az összehúzódások közti időt, és nem azzal tölteni a fájdalommentes perceket, hogy a fájdalmai miatt idegeskedjen.
Légzés
Ahhoz, hogy nyugodt tudj maradni, nagyon fontos, hogy tudj figyelni a légzésedre. Függetlenül attól, hogy milyen légzőgyakorlatot végzel, mindaddig, amíg a belégzésre és a kifújásra koncentrálsz, az megkönnyebbülést okozhat.
Enyhe mozgás
A séta, a tested enyhe hintáztatása, a testhelyzet megváltoztatása, a labdán való légzőgyakorlat, nemcsak enyhítheti a fájdalmat, de segítheti a szülés előrehaladását azzal, hogy a gravitációs erőt az előnyére fordítva ösztönzi a babát a haladásra. A kórházban a magzati monitorhoz, különböző eszközökhöz kötöttség korlátozhatja a mozgást, de olyan pozíciókat továbbra is kipróbálhatsz, mint a kezedre és a térdedre támaszkodás, a felállás, a guggolás.
Vízterápia
A kellemesen meleg víz segíthet csökkenteni a szülési fájdalmat. Van, akinek például egy zuhanyozás is segít – a vízsugár ellazít és masszíroz is. A Parents szerint nincsenek szigorú szabályok, de egyes orvosok és szülésznők óva intenek attól, hogy a szülés korai szakaszában (4 centiméternél kisebb tágulásnál) kerüljön vízbe az édesanya, mert az lassíthatja a dolgokat.
Masszázs
Még ha nem is érzed úgy, hogy a fájdalmat segíti csökkenteni, de segíthet elterelni a figyelmedet és ellazulni, ha a párod megmasszírozza a lábad, a kezed, vagy megdörzsöli a halántékod.
Epidurális érzéstelenítés
Van, aki már előre arra készül, hogy epidurális érzéstelenítéssel fog szülni, van, aki csak vajúdás közben kéri, de olyan is, aki meggondolja magát és visszautasítja. Az epidurálissal kapcsolatban gyakori félelem, hogy elhúzódó vajúdást okozhat, de a tanulmányok szerint ennek nincs nagyobb kockázata. Dr. Benito Alvarez szülész-nőgyógyász szerint általánosságban elmondható, hogy az aktív vajúdás megkezdése után bármikor beadható az epidurális érzéstelenítés. Néhány egészségügyi állapot ellenjavalttá teheti, de a nők többségénél van lehetőség a beadására.
Fájdalomcsillapító gyógyszerek
A vajúdás során lehetőség van gyógyszeres fájdalomcsillapításra is, különböző készítményekkel, amiket különböző módokon alkalmazhatnak, az orvos javaslata szerint.
Forrás: parents.com
Kapcsolódó cikkek
