Terhesség

7 módszer, hogy kapcsolatba léphess kisbabáddal már a születése előtt

Különösen első gyermek esetén, hiába az ultrahang és az egyre inkább érezhető mocorgások, nem könnyű úgy igazán felfogni, hogy egy kisbaba növekszik odabent. Íme, néhány tipp, hogy tudatosan kapcsolatba léphess a gyermekeddel már a magzati korban is!
2019. November 17.
Így léphetsz kapcsolatba a kisbabáddal már a magzati korban Forrás: iStock
  • Írj naplót!

Szánj rá minden héten pár percet, hogy leírd egy naplóban az aktuális történéseket, változásokat, hogy hogyan érezted magad, milyen előkészületeket tettetek a pici érkezése kapcsán. Akár egyenesen a kisbabádnak is fogalmazhatod ezeket a naplóbejegyzéseket, és ha van kedved, fényképeket is mellékelhetsz a növekvő pocakodról. 

  • Olvass neki!

A babák a terhesség 18. hete környékén elkezdik hallani a külső hangokat. Minél többet hallja a hangodat már méhen belül, annál jobb. Hang alapján a születését követően is megismer, az esti olvasás ráadásul már most teremt egy közös programot, egy rutint, és segít, hogy a hangod majd később is megnyugtassa.

  • Meditálj, imádkozz, vagy csak legyél csendben!

Minden nap szakíts időt egy kis elvonulásra, nyugalomra. és legyél csak kettesben a kisbabáddal. A meditációhoz feküdj, vagy ülj le kényelmesen, engedd el magad, próbálj meg egy mély, ellazult állapotba kerülni. Közben érezd a kisbabád jelenlétét, és bátran kommunikálj vele. Köszönd meg neki, hogy itt van, és mondd el neki, mennyire szereted. 

A vallásos édesanyák számára az ima is hasonlóan mély érzéseket közvetíthet egyszerre gyermeke és a felsőbb hatalom felé. Ha viszont a meditáció és az ima sem a te asztalod, egyszerűen csak ülj le csendben, és koncentrálj a kisbabádra mindenféle zavaró tényezőtől, tévétől, okostelefontól mentesen. 

  • Hallgass zenét, vagy énekelj!

A zenéről már régóta tudjuk, hogy elűzi a stresszt és jó közérzetet biztosít. Miért ne használnád ki éppen most a pozitív hatásait? Hallgass zenét, amikor csak teheted, de még jobb, ha énekelsz is a picinek. Gyakori, hogy a méhen belüli időszakban sokat hallott dallam tudja majd megnyugtatni a babádat a kinti életben is. 

  • Kreatívkodj!

Ha nem is vagy éppenséggel egy barkácsolós, vagy kézműveskedős típus, érdemes kitalálni egy kisebb projektet, amit megvalósítasz a babaszobában. Nem kell feltétlenül nagy dologra gondolni, lényeg, hogy te is készíts valamit a kisbabád számára, így igazán egyedi és személyre szóló lesz az az alkotás. Inspirálódj a Pinterestről, és vesd bele magad a kreatívkodásba.

  • Kényeztesd magad!

Ne feledd, ha te jól érzed magad a bőrödben, és kiegyensúlyozott vagy, azt a baba is érzi. Éppen ezért nem árt néha beiktatni egy kis extra kényeztetést, legyen szó kismama masszázsról, egy délutáni alvásról, vagy egy átolvasott szombat délutánról. Ezeket a kis szüneteket semmiképpen ne érezd lustálkodásnak, és ne legyen bűntudatod miattuk. Ráadásul a kutatások is azt bizonyítják, hogy a terhesség alatti pihenés javítja az általános egészségi állapotot.

  • Értékeld magad!

A kisbabád azt gondolja, hogy te vagy a legnagyszerűbb dolog a világon. És milyen igaza van. Tölts el egy kis időt annyira szeretve önmagadat, mint ahogyan ez a kis csöppség szeret téged. Becsüld meg magad, értékeld, szeresd a testedet, bátran csodáld meg akár a tükörben is. Az önszeretet olyan pozitív érzéseket gerjeszt, ami a kisbabádhoz is visszajut.  

Forrás: Mother.ly