Mindaz, amit kedvvel, szívesen teszünk, hozzájárul ahhoz, hogy feltöltsük kimerülőfélben levő energiatartalékainkat. Fekvésre, alvásra persze mindig szánjunk időt, de épp csak annyit, amennyire valóban szükségünk van.
Egyébként pihentető lehet sok minden más is, válogasson ki-ki kedve szerint:
Pihenni ugyan fontos a terhesség alatt, de ami ennél is fontosabb, az a mozgás és a stressz kerülése.
A stressz feloldására nagyon hatékony megoldások vannak. Csakhogy néhányat említsünk:
Régóta tudjuk, hogy a terhesség más állapot ugyan, de nem betegség. Mozgásra a terhesség alatt is szükséged van. Ha sportoltál korábban, akkor semmiképpen sem kell semmit abbahagynod, persze mindenképp beszélj a szülész orvososoddal erről.
Ha nem voltál igazán aktív a terhességed előtt, akkor sem késő most elkezdened valamilyen neked rokonszenves mozgást. Sok minden közül választhatsz: jóga, hastánc kifejezetten várandósoknak, séta (napi 2-3 km simán mehet), kocogás, terhestorna, gyógytorna.
A mozgás a magzatnak is jót tesz, az anyai vérkeringésnek, vérnyomásnak, de kitűnő stresszűző is.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
