A hormonális változások és a méh, a növekvő baba miatt a gyomorra gyakorolt nyomás hozzájárulhat a terhesség alatti gyomorégéshez. Érdemes néhány étrendi és életmódbeli változtatással próbálkozni a tünetek enyhítésére.
(Kép forrása: Getty Images)
Mi okozza a terhesség alatti gyomorégést?
A terhességi alatti gyomorégés jelentkezhet akkor is, ha a babavárás előtti időszakban nem volt ilyen problémád, de ha korábban is volt, akkor nagyobb valószínűséggel jelentkezhet most is. Bár a pontos okai nem egyértelműek, úgy gondolják, hogy a terhességi hormonok, különösen a progeszteron, szerepet játszhatnak ennél a tünetnél. A terhességi hormonok okozhatják a nyelőcső záróizmainak ellazulását, ami egy kör alakú izom a gyomor tetején. Ha ez lazább, a gyomorsav és a részben emésztetlen étel visszaáramolhat a nyelőcsőbe. A progszteron hormon emellett lassíthatja az emésztési folyamatokat, ezért az étel hosszabb ideig lehet a gyomorban. Emellett a terhesség okozta fizikai változások, a növekvő baba miatt a gyomorra gyakorolt egyre nagyobb nyomás is szerepet játszhat a tünetek kialakulásában.
A tünetek a várandóság bármelyik időszakában jelentkezhetnek, de gyakoribbak a 12. héttől kezdődően. A gyomorégés és az emésztési zavarok a harmadik trimeszterben a leggyakoribbak, mert a növekvő méh ekkor nagyobb nyomást gyakorol a belekre és a gyomorra.
Milyen tünetei lehetnek a terhesség alatti gyomorégésnek?
A gyomorégés tünetei általában étkezés után fél-egy órán belül jelentkeznek, de néha később. A tüneteket a mozgás is befolyásolhatja, és nagyobb valószínűséggel jelentkezhetnek, ha étkezés után lehajolsz, lefekszel vagy felemelsz valamit. A tünetek között lehetnek: égő érzés a mellkasban, ami a torokba is felmehet, savanyú vagy keserű íz a torok hátsó részén, puffadás érzése, nyomásérzés, teltségérzet a hasban, öklendezés, gyakori böfögés, hányinger.
A tüneteket fokozhatják a fűszeres, zsíros, nehéz ételek, a túl nagy adagok fogyasztása és a lefekvés előtti étkezés is.
Mi segíthet enyhíteni a terhesség alatti gyomorégés tüneteit?
Néhány étkezésbeli, életmódbeli változtatás segíthet megelőzni a tüneteket. Ezek a következők:
- Kerüld a túl fűszeres, túl zsíros, nehéz ételek fogyasztását. Van, akinél a citrusfélék és a csokoládé is okozhat panaszokat. Érdemes lehet csökkenteni a koffeinbevitelt.
- Három nagyobb étkezés helyett inkább fogyassz többször kisebb adag ételeket a nap folyamán.
- Próbálj egyenesen ülni az étkezés alatt és evés után – ez csökkenti a gyomor terhelését –, és egyél lassabban a megszokottnál.
- Próbáld megemelni a párnát néhány centiméterrel, és az étkezés után várj egy kicsit, mielőtt lefekszel. Este érdemes három órával azelőtt enni, hogy aludni mennél.
- Van, akinek segít, ha nem étkezés közben fogyaszt folyadékot, hanem az étkezések között.
Ha az életmódbeli és étkezési változtatások hatására sem enyhülnek a tünetek, beszélj a kezelőorvosoddal, hogy tud-e ajánlani a terhesség alatt biztonságosan szedhető gyógyszert a számodra. Fordulj orvoshoz akkor is, ha nyelési nehézséget, rekedtséget, nem javuló vagy visszatérő köhögést, duzzadt nyirokcsomókat, fogyást, fájdalmat vagy duzzanatot tapasztalsz a gyomorban, ha vért köpsz vagy fekete a székleted.
(Felhasznált források: americanpregnancy.org, nhs.uk, my.clevelandclinic.org, hopkinsmedicine.org)
Kapcsolódó cikkek
