-
Ősszel a nappali 20-21 fok és az éjszakai 15-19 fok lehet megfelelő kiindulópont a fűtés beállításához.
-
A kisbabák alvóhelyiségében 16-20 Celsius-fok ajánlott, mert a túlfűtött szoba növelheti a túlmelegedés kockázatát.
-
A várandósok szervezete érzékenyebben reagálhat a hőterhelésre, ezért nekik sem szabad túlfűteni a lakást.
Az őszi időjárás meglehetősen változékony: a hűvös reggeleket enyhébb délutánok követhetik, estére pedig ismét lehűlhet a levegő. Ilyenkor nem mindig egyszerű eldönteni, mikor és mennyire érdemes bekapcsolni a fűtést. A megfelelő termosztátbeállítással azonban nemcsak a komfortérzetünket javíthatjuk, hanem a felesleges energiafogyasztást is elkerülhetjük.
Mutatjuk, mennyi az ideális hőfok ősszel (Forrás: Getty Images)
Termosztát beállítása ősszel: hány fok az ideális?
Szakértők szerint ősszel nagyjából 15 és 21 Celsius-fok közötti hőmérséklet lehet megfelelő, attól függően, hogy éppen nappalról vagy éjszakáról beszélünk.
Kim Lincoln, a Service Experts Heating & Air Conditioning szakértője szerint az ősz átmeneti időszak, ezért érdemes rugalmasan kezelni a fűtést. Nem célszerű folyamatosan és drasztikusan változtatni a termosztát beállításain, inkább olyan hőmérsékletet érdemes választani, amely mellett tartósan kellemes a lakás klímája.
A szakértő általános kiindulópontként körülbelül 20 Celsius-fokot javasol fűtés esetén. Éjszakára némiképp csökkenthetjük a hőmérsékletet, de a döntésnél a saját komfortérzetünket és a páratartalmat is érdemes figyelembe venni.
Nappal akár 20-21 fok is kellemes lehet
Tamer Sayed fűtésszerelő 18 és 20 Celsius-fok közötti hőmérsékletet tart megfelelő őszi tartománynak. Ha napközben otthon vagyunk, és szeretnénk kellemes meleget, akár 20-21 fokra is beállíthatjuk a termosztátot.
Az ajánlás szerint az egyes napszakokhoz igazodva a következő értékekkel számolhatunk:
- Nappal: 20-21 Celsius-fok.
- Éjszaka, alvás közben: 15-19 Celsius-fok.
Ezek az értékek természetesen nem minden lakásban és mindenki számára jelentenek egyformán ideális hőmérsékletet. Az épület adottságai, a szigetelés, a páratartalom és az egyéni hőérzet is befolyásolja, milyen beállítás mellett érezzük jól magunkat.
Éjszakára tényleg érdemes lejjebb venni a fűtést?
A nappali és az éjszakai hőmérséklet külön beállítása nemcsak kényelmi szempontból lehet előnyös, hanem az energiafelhasználást is mérsékelheti. Tamer Sayed szerint érdemes alvás idejére alacsonyabb hőmérsékletet választani, ami a pihenés szempontjából is kedvező lehet.
Ebben az okos termosztátok is segítséget nyújthatnak. Ezeknél előre beállíthatjuk, mikor csökkenjen a fűtés teljesítménye, például lefekvéskor, és mikor álljon vissza a kellemesebb hőmérséklet. Így nem kell minden reggel és este kézzel módosítanunk a beállításokat.
Gyerekek mellett a túlfűtésre is figyelni kell
Ha pici baba, kisgyerek is van a családban, a szoba hőmérsékletének beállításánál különösen fontos, hogy ne essünk túlzásba a fűtéssel. A csecsemők még kevésbé képesek szabályozni a testhőmérsékletüket, ezért könnyebben túlmelegedhetnek, különösen akkor, ha a meleg szobában túl vastag ruhát vagy ágyneműt kapnak.
A brit Lullaby Trust és az angol egészségügyi szolgálat (NHS) ajánlása szerint a babák alvóhelyiségében 16-20 Celsius-fok az ideális. A túlmelegedés a bölcsőhalál kockázatát is növelheti, ezért érdemes szobahőmérőt használni, és a baba öltözetét, takaróját az aktuális körülményekhez igazítani.
A nagyobb gyerekeknél is fontos a kellemes, nem túlfűtött hálószoba, de nincs minden életkorra és minden gyermekre érvényes egyetlen ideális hőmérséklet. Arra azonban mindenképpen figyelni kell, hogy ne izzadjanak alvás közben, és megfelelően szellőző helyiségben pihenjenek.
Várandósság alatt sem jó a túlzott meleg
A kismamáknak szintén érdemes odafigyelniük a lakás hőmérsékletére. A várandósság alatt a szervezet nehezebben viselheti a nagy hőterhelést, és a kiszáradás, illetve a hőség okozta rosszullét kockázata is magasabb lehet.
Az Egészségügyi Világszervezet és az amerikai járványügyi központ is felhívja a figyelmet arra, hogy a várandós nők fokozottan veszélyeztetettek lehetnek a nagy melegben. Bár ősszel és télen ritkábban kell szélsőséges hőmérséklettel számolni, a túlzottan felfűtött lakás nem ideális. A kellemes hőmérséklet, a rendszeres szellőztetés és a megfelelő folyadékbevitel a kismamák közérzetét is segítheti.
Fontos ugyanakkor, hogy a várandósság alatt nincs külön, mindenkire érvényes lakáshőmérsékleti ajánlás: a komfortérzetet és az egyéni szükségleteket is figyelembe kell venni.
Ha az is érdekel, hány fokra állítsd a termosztátot, amikor üres a lakás, olvasd el az nlc.hu cikkét.
Kapcsolódó cikkek
