Kép: Getty Images
Nemcsak gazdasági haszna van, ha éjjelre lejjebb csavarjuk a fűtést, hanem az egészségünket is komolyan befolyásolja. Ez persze nem új, régóta tudjuk, hogy a hűvösebb levegő pihentetőbb alvást jelent. Ám most a Standard cikke arra figyelmeztet, hogy a melegben történő alvás egyenesen káros lehet.
Dr. Elizabeth Hawkes szemsebész és orvosi esztétikával foglalkozó doktor a lapnak úgy fogalmazott, hogy a meleg beltéri, fűtött levegő rendkívül kiszárítja a szemet. A szem egészsége mellett azonban más probléma is van a melegben való alvással. A melatonin és a kortizol hormonok szabályozásában a meleg, túlfűtött levegő megzavarhatja a hormonok termelését így befolyásolja a szervezet belső óráját, az alvás minőségét, sőt az öregedést is.
A National Library of Medicine-ben közzétett tanulmány szerint, a hűvösebb hőmérsékleten történő alvás elősegíti a szervezet melatonintermelését, amely egy erős öregedésgátló hormon. A fokozott melatonintermelés hozzájárulhat:
- a szabályos menstruációs ciklushoz;
- a jobb hangulathoz;
- a fogyáshoz;
- rákellenes hatásokhoz;
- az agy egészségéhez
Ideális esetben a pihentető, regeneráló alváshoz 18-19 fokos hálószobára lenne szükség. További pozitív hatása a megfelelő minőségű alvásnak, hogy csökken a stressz, mert a hidegebb levegő mérsékli a kortizol szintjét. Ez pedig azért nagyon lényeges, mert a krónikus stressz hosszú távon olyan következményekkel járhat, mint súlygyarapodás, depresszió, gyomorpanaszok, izomfeszültség, koncentráció hanyatlás.
Kapcsolódó cikkek
