A hirtelen jött felhőtlen öröm után azonban rögtön ott van a főleg nőre nehezedő felelősség, hogy a pocakban lévő magzatnak minden szükséges vitamint és ásványi anyagot bejuttasson, hogy az agya, a szervei, az idegrendszere megfelelően fejlődjön. A gyermek megszületése után is egész életében fontos szerepet kap a megfelelő táplálás. Valljuk be, ez egyáltalán nem könnyű feladat.

Várandósság alatt az anyai szervezet táplálja a magzatot is. Szokták mondani, hogy kettő helyett eszik olyankor egy nő. Sokan azonban émelygéssel, hányással küzdenek főleg a kezdeti időszakban és hiába a változatos étrend, ha sok ásványi anyagot vesztenek vagy be se bírnak juttatni. Így szokott előfordulni, hogy az I. trimeszter végére, mikor elkezdődnek a komolyabb orvosi vizsgálatok is, a női szervezet vasraktárai kiürülnek. Ezért érdemes lehet ezt megelőzni.

Mi lehet a legmegfelelőbb vas a nőknek már a babavárás első időszakától?

Segítek. A hem vas lesz az, amely úgy képes felszívódni a belekből, hogy közben nem alakulnak ki kellemetlen mellékhatások.

A nem hem vasnak ugyanis a felszívódását ugyanis a gyomornedv, a bejuttatott táplálék is befolyásolhatja, így a biológiai hasznosulása romolhat. A bélben ott maradt vas a kiindulási pontja a kialakuló gasztrointesztinális mellékhatásoknak, ami további aggodalmakat okoz egy várandósnál. Szülőként születés után is nagyon fontos végig kísérnünk és segítenünk a folyamatosan növésben lévő gyermek ruházatán túl a megfelelő vasszintjét is.

Ahhoz, hogy a gyermek ne legyen fáradt, megfelelően tudjon növekedni, gondolkodni, oda tudjon figyelni arra, amit csinál, a sejtjeinek elegendő oxigénre van szüksége, amit a vas szállít el a sejtekhez. A vas hozzájárul továbbá a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez, részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, segíti a fáradtság és a kifáradás csökkentését és magzati kortól egy életen át szerepet játszik a sejtosztódásban.

Nem hem vas eredetű vasforrások között említhetjük a lencse- és babféléket, a tofut, a datolyát, fügét, szilvát, mazsolát, barackot, a burgonyát (héjával), a brokkolit, a zöld leveles zöldségféléket, a teljes kiőrlésű gabonatermékeket, a dióféléket és magvakat, a zablisztet.

A legjobb természetes hem vasforrások a vörös-húsok (marha, sertés), baromfi, hal.

Amennyiben kiegyensúlyozott táplálkozással nem tudunk elegendő vasat juttatni a saját vagy gyermekünk esetleg párunk szervezetébe, vagy a szervezet vasigénye megnövekedett (terhesség, szoptatás, erős fizikai igénybevétel, elhúzódó havi vérzés, intenzív növekedés időszakai), kiváló választás lehet a hem vas.

Mivel nem sok hem vas tartalmú készítmény van forgalomban Magyarországon, ezért a hem vas előnyei még kevésbé ismertek.

Tudjon meg többet a HEM vasról!

GLB-2022 11/06, lezárás dátuma: 2022.11.17