vaspótlás
Vegetáriánus gyerek: garantált a vashiány?
Volt idő, amikor az emberek szeme kikerekedett, ha meghallották, hogy valaki vegetáriánus lett, ma azonban semmi rendkívülit nem látnak ebben. Hacsak nem gyerek az illető…
A sikeres vaspótláshoz ismerni kell az okokat
Szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű vashoz jusson. Ha ez mégsem valósul meg, nemcsak kellemetlen panaszokat, hanem komolyabb következményeket is okozhat.
Vashiányos vérszegénység terhesség alatt: kik veszélyeztetettek?
A babavárás idején jelentősen megemelkedik a szervezet vasszükséglete, de sokszor a vas várandósság nélkül normálisnak tekinthető szintjét sem mindig sikerül csupán a táplálkozással biztosítani.
Ezek a gyerekkori vashiány legfőbb jelei
Sok szülő áll értetlenül a jelenség előtt: gyermeke már az iskolakezdés elején, a több hónapos vakáció után is fáradt, kedvetlen és nehezen tud a feladataira összpontosítani. Mindezt vashiány is okozhatja!
Vérszegény ovisok, gyengébb képességű iskolások?
Egy ötéves kisgyerek sápadt arca kevésbé feltűnő, mint amikor dührohamot kap egy bolt közepén, vagy amikor tízéves korában kiderül, hogy a képességei nem érik el a korosztályáét. Ki gondolná, hogy a vérszegénység és a fejlődés sokszor kéz a kézben járnak? Az elmúlt évtizedekben nyilvánvalóvá váltak a vashiányos vérszegénység lehetséges hosszú távú következményei a gyermekek fejlődésére.
Folyton fáradt tinik – mi lehet a háttérben?
A testi-lelki-szellemi változások megviselhetik a kamaszokat, és mindezt bizony megnehezítheti, ha a táplálkozásuk nem kiegyensúlyozott. Előfordulhat, hogy a vashiány is ott van a fáradékonyság okai között.
Így lehet energikusabb a sportoló kamaszod
Tinédzserkorban egyébként is megnő a szervezet vasszükséglete, ám ha a gyereked sportol, még jobban oda kell figyelni a megfelelő vasbevitelre vagy akár pótlásra.
Nemcsak a baby blues, hanem a vashiány is okozhat kimerültséget
A szülés utáni néhány hétben sok kismama tapasztal indokolatlan lehangoltságot, az úgy nevezett baby blues-t. A szülés utáni lehangoltság néhány tipikus tünete megegyezik a vashiány jeleivel is.
Így előzheted meg az újszülöttkori vashiányt
Az egészséges, időre született babák vaskészlete 4-6 hónapra elegendő, de ha az édesanya vashiányos volt a terhesség alatt, ennél rövidebb ideig. A csecsemőknek életük első hónapjaiban nagyon sok vasra van szükségük, amelyet az anyatej biztosít számukra. Ezért kiemelten fontos, hogy az anya a várandósság alatt, valamint a szoptatás időszakában is feltöltse vaskészletét.
Az egészséges babához ezt időben kell kezdeni
Két élet: több oxigén, több vér, amihez sok-sok vas szükséges. Már a terhesség tervezésekor!
Laborértékek, amelyek bajt jeleznek
Vashiányos vérszegénység: rosszul hangzik, pedig egész gyakori kísérőjelensége a terhességnek, amennyiben a várandós nem pótolja a szervezetéből hiányzó vasat. Lássuk, milyen laborértékek figyelmeztetnek erre!
Mennyi vasat tudunk bevinni étkezéssel?
Mindenki másképpen élheti meg a terhességet, de az valószínűleg valamennyi kismamának ugyanolyan fontos lesz, hogy fel kell tölteni a vasraktárakat. Mikor kell már az első trimeszterben is fokozottan figyelni erre a nyomelemre, illetve be lehet-e vinni csak táplálékkal a szükséges mennyiséget?
A vasfeltöltéshez idő kell. De mennyi is?
Legjobb megelőzni, de ha már kialakult a vashiány, akkor mindenképpen kezelni kell. A vasraktárak feltöltése azonban nem megy egyik napról a másikra, türelem és következetesség szükséges ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt, azaz, hogy javuljon a vérkép és a közérzetünk.
Nyomelemhiány okozhat koraszülést
A vashiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség világszerte, és nőknél – különösen várandósoknál – jóval nagyobb arányban fordul elő, mint férfiaknál.
Első trimeszterben erre mindenképp figyelj
Tudtad, hogy a vas a pajzsmirigyhormonok képződésére is hatással van, és ezáltal kisbabád agyi fejlődését is nagyban befolyásolja? Ezért érdemes folyamatosan pótolni ezt a nyomelemet.