Természetes tippek gyomorégés ellen
A várandósság alatti gyomorégést a terhesség fenntartásáért felelős hormon, a progeszteron okozza. Hatására lazábbá válik a gyomorszáj, és a sav a nyelőcsőbe jut, amelynek alsó részén enyhe gyulladás is kialakulhat. Ezt tovább irritálja a gyomorsav, ettől pedig egyre sűrűbben fordul elő az égő érzés.
A pocak növekedésével még rosszabb lehet a helyzet, hiszen a megnövekedett méh alulról nyomja a gyomrot, sőt, el is mozdítja a rekeszizommal együtt, megkönnyítve ezáltal a savas tartalom visszafolyását. Később pedig, amikor már az alsó bordákra is nyomás nehezedik, a helyzet egészen kínzó lehet.
Amire érdemes odafigyelni
- Többször együnk keveset, lassan, alaposan megrágva.
- Az erősen fűszeres, csípős, zsíros, nehéz ételek növelik a gyomorégés kockázatát, ezért inkább kerüljük ezeket.
- A csoki, az alkohol, a kávé, a fehér cukor szintén kerülendő.
- Egy időre felejtsük el a füstölt húsárut, az érlelt sajtokat és az adalékanyagokkal, tartósítókkal, színezékekkel készült késztermékeket.
- Ételünk, italunk ne legyen se túl hideg, se túl forró.
- Ne igyunk sokat az étkezések közben vagy rögtön utána.
- Közvetlenül evés után, teli hassal ne feküdjünk le, és mindig figyeljünk arra, hogy a fejünk magasabban legyen.
- Kismamatorna, -jóga során ellenjavallt a kutyapóz, az intenzív előrehajlások, illetve a fordított testhelyzetek.
- A tej fogyasztása teljesen egyéni, van, akinek ront az állapotán, és van, akinek a langyos tej, esetleg pici mézzel kimondottan jót tesz lefekvés előtt. A savanyított tejtermékekkel is változó a helyzet, van, akinek a kaukázusi kefirnek már a gondolatától is ég a gyomra, és van, akinek ez tesz jót.
Természetes tippek
- Igyunk nyers burgonyalevet: két-három rózsaburgonyát lereszelünk, a levét kipréseljük, és éhgyomorra fél-egy decit megiszunk. Ha a probléma evéskor is fennáll, lehet a főétkezések után fél órával is inni belőle fél decit.
- Fogyasszunk mindennap valamilyen gabonakását (zab, köles, hajdina, barna rizs).
- Pirítsunk meg két evőkanál búzadarát, és rágcsáljuk el (felszívja a gyomorsavat.)
- Mindig legyen a táskánkban pár szem korpás, nem cukros keksz.
- Étkezésnél részesítsük előnyben a főtt burgonyát, a párolt zöldségeket, a lúgosabb ételeket.
- A Salvus-víz igen jótékony. Éhgyomorra vagy étkezés előtt két órával kell meginni egy-két decit.
- Egy-két szem mandula péppé rágva csodákra képes. Sokan ajánlják a mogyorót is, de túlzott mennyiségben ez később a babánál allergiát okozhat, ezért jobb kerülni.
- Igyunk meg napi két-három csésze kamilla- és citromfűteát, esetleg a kettő keverékét. Lehet kimondottan erre készült teakeveréket is kapni.
- Súlyosabb esetekben a levendula- és a körömvirágtea is segíthet.
Kapcsolódó cikkeink:
Kapcsolódó cikkek
