Terhesség

Töltődjünk fel!

Megnyugtató, ha a baba jól van, de az is hasznos, ha magunkra is gondolunk.
2007. Szeptember 06.

Az első álomkóros hetek eltelte után dúskálhatunk a jobbnál jobb ötletekben:

  • – A nevetés kimondottan jó hatással van szervezetünkre. Ezért sürgősen nézzünk meg valami igazán vidámat a moziban vagy a színházban, és olvasgassunk vicces dolgokat. Az internet is igazi aranybánya!
  • Szánjunk mindennap időt egy kiadós sétára a friss levegőn. Napi két-három kilométer gyaloglás és bámészkodás az ébredező természetben csodát tesz.
  • Esténként szánjunk időt az arcápolásra: a bőrradír jólesően átdörzsöli, felfrissíti az arcbőrt és a testet.
  • Keressünk mindennap valamit, aminek örülhetünk. Nem kell hatalmas dolgokra gondolni, az apróságok is sokat számítanak: régi fényképek, kedves ismerősök, körjárat egy hatalmas könyvesboltban, finom, illatos málnaturmix, világmegváltó tervek – annyi minden van, ami megdobogtathatja szívünket. Az örömből mindig jut a babának is!
  • A babavárásnak megannyi irodalma van, de többségük a magzat fejlődését követi nyomon, a szülésre ad felkészítő tanácsokat, kevésbé foglakozik a nők megváltozott testi-és lelki állapotával. Azért találunk olyan könyveket is, amelyek ebből a nézőpontból mutatják be a kilenc hónapot.

    Ilyen például Vicki Iovine: Barátnőim a terhességről – Amit inkább nem az orvostól kérdeznél c. könyve, ami könnyed, humoros formában mesél a terhességnek azokról a fejezeteiről is, amelyek hol zavarba ejtőek, hol furcsák.

    Vida Ágnes: Anyapszichológia – Az anyai lélek szivárványa a fogantatástól nagymamakorig c.könyve az elvárásokról és a női lélekről árul el sokat.

    Terápiás tapasztalatokra épít Joan Raphael-Leff Másállapot – A várandósság pszichológiája c. könyve, amely nemcsak a megszokott testi és lelki egyensúlyt felborulásáról szól, hanem a várandós nő saját identitásának újrafogalmazásáról, és társas kapcsolatainak átalakulásáról is.

    Kapcsolódó cikkeink:

  • Lazíts!
  • Az inaktív kismamák ezért változtassanak, és kezdjenek el mozogni
  • A 10 legjobb stresszűző terhesség alatt
  • Forrás: Kismama magazin