És igen, akármennyire is viccesen hangzik, de létezik a jelenségre fogalom: dühtakarítás. Ez egy természetes reakció a pszichológusok szerint, amit minden ember átél élete során. Most az is kiderült, hogy nemcsak természetes, de egyenesen egészséges is.
Tracy Hejmanowski, klinikai pszichológusa, egy interjúban elmondta a Rompernek, hogy a jelenség mögött az áll, hogy amikor a mentális vagy érzelmi világunkban zavar keletkezik, akkor a fizikai világunkat tisztítjuk meg, tesszük rendbe, pont úgy, ahogy szeretnénk, hogy a mentális világunkkal is történjen. Ez egy természetes reakció.
Natalie Buchwald, a Manhattan Mentális Egészség alapítója pedig hozzáteszi, hogy, amit nem tudsz megváltoztatni egy emberen vagy egy helyzeten, azt képes vagy megcsinálni egy tárggyal. A takarítás nagyszerű módja az átcsatornázásnak. Át tudod helyezni az energiáidat valami élettelen dologra. Arra is lehetőséget nyújt, hogy szünetet tarts abban a folyamatban, ami kiváltotta belőled a dühöt. Amikor visszatérsz a dühöt kiváltó helyzethez, sokkal tisztábban láthatod a problémát.
Hejmanowski szerint a negatív érzelmek átcsatornázása, átalakítása valami mássá valójában megküzdési mechanizmus. Erre létezik egy pszichoanalitikus kifejezés: a szublimáció. “Amikor szublimálunk, akkor egy olyan védelmi mechanizmust alakítunk ki, ami valamilyen nemkívánatos impulzust, késztetést vagy érzetet hoz, és társadalmi szempontból elfogadhatóbbá irányítjuk azt. Például társadalmilag nem elfogadott kiabálni a gyerekkel, ezért inkább magamban morgok vagy elkezdek takarítani.
- Kapcsolódó: Jobban viselkedik a gyerek a takarítástól
Most, hogy karanténban vagyunk és sok időt töltünk otthon, többet szorongunk, bizonytalanok vagyunk, úgy érezhetjük, hogy kevés dolgot tudunk kontroll alatt tartani. Ha ebben a helyzetben sokkal többet takarítunk, mint békeidőben szoktunk, akkor ez teljesen érthető. Inkább takarítsunk, mint valamilyen egészségtelen dolgot válasszunk feszültséglevezetés gyanánt. Ha úgy tudod elkerülni a gyerekkel való ordibálást, hogy rendet raksz a szekrényben, akkor ez nemhogy furcsa, hanem egyenesen hasznos. A saját rossz szokásainkat, berögződéseinket valami konstruktív dologgá alakítjuk: ez ünnepelni való helyzet.
De túl is léphetünk a takarításon és szintet ugorhatunk: ha kigyönyörködtük magunkat abban, hogy minden ragyog, akkor szedjünk virágot, vigyük be a házba, ne csak tisztává, hanem örömtelivé is tegyük az otthonunk, .
Persze, ha úgy érezzük már-már kényszeresen suvickolunk és a stressz komolyan befolyásolja az életminőségünket, akkor keressünk fel online szakembert és kérjünk tőle segítséget.
Kapcsolódó cikkek
