Az autós utazás miatti rosszullét egyfajta utazási betegség, ami a mozgás, helyváltoztatás által kiváltott tünetcsoportba tartozó állapot. Ahogy a Mayo Clinic írja, ez akkor fordul elő, amikor az agyhoz ellentmondásos információ érkezik a belső fültől, a szemtől, valamint az ízületek és izmok idegeitől. Tehát ha a különböző érzékszervek különbözőképpen érzékelik a mozgást.
Ilyen helyzet lehet például, amikor egy kisgyerek nem lát ki az autóból a hátsó ülésen utazás közben, vagy amikor egy idősebb gyerek például könyvet olvas az autóban. Ilyenkor a belső fül érzékeli a mozgást, de a szem és a test nem, ami hányingerrel, hideg verejtékezéssel, fáradtsággal, étvágytalansággal vagy hányással járhat együtt. 2-12 éves korban gyakoribb az autós utazási betegség, és az nem ismert, hogy miért érinthet egyes gyerekeket jobban, mint másokat.
(Kép forrása: Getty Images)
A tünetek általában kisgyerekkorban kezdenek megjelenni a Today Parents szerint, és gyakran javulnak kamaszkorra. A gyerekeknél és a kamaszoknál az egyensúlyi- és a vesztibuláris rendszer még fejlődésben van, emiatt is lehetnek fogékonyabbak az utazási betegségre.
Mi segíthet utazási rosszullét esetén?
Az utazási betegségre az egyik legjobb megoldás a megelőzés. A Mayo Clinic a következőket javasolja a tünetek megelőzése érdekében
- Próbáljátok meg csökkentsd az érzékszervi tényezőket. Például kérd meg arra a gyermekedet, hogy az autón kívül lévő dolgokat nézze a könyv, játék, képernyő helyett. Segíthet az is, ha a délutáni alvás idejére tervezitek az autóutat.
- Érdemes figyelni arra is, hogy mit eszik az utazás előtt és alatt: jobb, ha ilyenkor nem fogyaszt túl sok ételt. Ha hosszú az út, inkább pihenők beiktatásával egyen néhány falatot valamilyen semlegesebb ízű rágcsálnivalóból. Az autóút előtt is inkább érdemes inkább egy kis keksszel és kevés innivalóval kínálni.
- Figyelj arra, hogy időnként szellőztessetek az autóban – a friss levegő vagy a légkondicionálás segíthet megelőzni az utazási rosszullétet.
- Próbáld meg elterelni a gyermeked figyelmét, például beszélgetéssel, út közben játszható játékkal, zenehallgatással, énekléssel.
Szükség esetén hányingercsökkentő készítményt is javasolhat az orvos – de erről mindig a gyerek kezelőorvosával kell egyeztetni, ő tudja megmondani, hogy indokolt-e a gyógyszer, és ha igen, milyen készítményt kaphat a gyerek.
Ha rosszul van a gyerek út közben, álljatok meg, szálljon ki a gyermeked az autóból, sétáljon egyet, vagy ha az kényelmesebb, feküdjön el néhány percre a hátsó ülésen, nyitott ajtókkal. Segíthet az is, ha hideg, nedves kendőt teszel a homlokára. Ha a gyermeked hajlamos a rosszullétre utazás közben, érdemes úgy tervezni az idővel, ha tudtok, hogy belekalkuláljátok az esetleges pihenőket is. Próbáljatok meg figyelni az olyan jelekre, mint a hideg verejtékezés vagy az émelygés, étvágytalanság, é már akkor szünetet tartani.
A hideg víz kortyolgatása is segíthet, de ne egyszerre igyon sokat, hanem tényleg inkább kortyonként.
Érdemes úgy készülni, hogy a hosszabb utakra legyen nálatok néhány zárható zacskó, nedves törlőkendő és egy váltás ruha, ha nem tudjátok megelőzni a bajt.
A Motherly javasolja még a borsmentás vagy gyömbéres cukorkát is – természetesen ha már elég idős a gyermek az ilyen keménycukorkákhoz, és ezt is az utazás közbeni szünetekben.
Ha valamiért éppen nem tudtok megállni és kiszállni az autóból, érdemes lehet próbálkozni légzőgyakorlatokkal, amik segíthetnek lelassítani a légzést és megnyugodni. Tanítsd meg neki például a doboz légzőtechnikát, vagy más néven keretes légzést: képzeljen el egy négyzetet, aminek oldalai mentén halad. Az első oldal a belégzés, a második a benttartás, a harmadik a kilégzés, a kilégzés utáni várakozás – ezek mind addig tartsanak, amíg elszámol négyig, majd kezdje az elejéről.
Kapcsolódó cikkek
