Fotó: Dr. Mangó Gabriella Facebook oldala
A zsírban és vízben oldódó vitaminok közül – mint amilyen a D- és a C-vitamin – sokat pótolunk mesterségesen, hiszen hiányuk esetén akár súlyos tünetek is jelentkezhetnek, illetve legyengülhet az immunrendszer.
Dr. Mangó Gabriella, szakértelmének és közvetlenségének köszönhetően nagy népszerűségnek örvendő gyöngyösi háziorvos és természetgyógyász is felhívta a figyelmet arra, máig vita tárgya az orvosok között, hogy lehet-e erősíteni az immunrendszer. A doktornő, akit friss cikkében idézett a heol.hu, úgy véli, hogy a C-vitamin legjobb forrása a friss zöldség és gyümölcs, de használhatunk C-vitamin-készítményeket is a biztos ellátottsághoz.
Fontosak a vitaminok, de…
„Eljött az idő a reggel szelén este cinknek is, de mindkettő szerves készítmény legyen. Kombináltan is szedheted, de akkor lehet, hogy az egyikből vagy másikból hiány lesz. Ha külön szeded sem ártasz, ha együtt szeded sem ártasz. Mindkettő felszívódását, biológiai hasznosulását segíti a C-vitamin. A szerves szelén kell a szívnek, máj-méregtelenítésnek, hormonrendszernek, pajzsmirigynek és csökkenti az öregedést, azzal, hogy a telomerek rövidülését kijavítja. A szerves cink a fehérvérsejtek alapeleme. Napi dózisa 25-35 milligramm, és enyhe lazító hatása van” – részletezte a doktornő.
Dr. Mangó Gabriella azt tanácsolja, hogy D-vitaminból napi 2000-3000 nemzetközi egységet szedjünk, mert kell a csontozatnak, fogaknak, immunrendszernek, keringésnek.
„A lakosság 60 százaléka már most D-vitaminhiányos. Fizetős vérvétellel kideríthető a D-vitamin ellátottság, de a cukorbetegeknek, vérnyomásbetegeknek alap étrend kiegészítő. Természetes forrásai: tej, tojás, hús, hal, olíva-/halolaj” – osztotta meg a doktornő.
Kiemelte, ugyanakkor, hogy amikor betegek vagyunk, a legtöbben kevesebb folyadékot fogyasztunk a megszokottnál, míg a C- és D-vitamin-bevitelét megemeljük, ezzel azonban jelentősen hozzájárulhatunk a vesekő-képződéshez.
„Ha valakinek volt veseköve, vagy ilyen megbetegedés a családban, akkor csak pár napig emelje meg ezeket a szereket, ne hosszabb időre, és amennyi vizet csak tudtok, annyit igyatok, hogy ezt elkerüljétek” – intett óvatosságra a doktornő.
Kapcsolódó cikkek
